पोर्न की लत से सेक्स लाइफ होती है खराब
पोर्न कंटेंट भले ही आपको क्षण भर का सुख देते हों, लेकिन ये आपके रिश्ते के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं होता है।
Porn Addiction Effect: आज इंटरनेट की सुविधा से पोर्न कंटेंट देखना हर किसी के लिए आसान हो गया है। एक क्लिक पर हजारों पोर्न कंटेंट देखने को मिल जाते हैं। लेकिन ये पोर्न कंटेंट भले ही आपको क्षण भर का सुख देते हों, लेकिन ये आपके रिश्ते के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं होता है, ये रिश्तों को नुकसान पहुँचाने के साथ-साथ व्यवहार पर भी बुरा असर डालती है। इसके अलावा पोर्न की लत से सेहत और मानसिक स्वास्थ्य को भी नुकसान होता है।
पॉर्न की लत से होने वाले नुकसान
- ज्यादा पोर्न कंटेंट देखने से व्यक्ति के दिमाग पर बुरा असर पड़ता है और इससे दिमाग में ग्रे मैटर की मात्रा कम हो जाती है, जिससे व्यक्ति के बुद्धि क्षमता पर असर पड़ता है।
- ज्यादा पोर्न कंटेंट देखने से पूरे दिन दिमाग में यही याद रहता है और किसी काम में मन नहीं लगता है।
- पोर्न कंटेंट की लत लग जाने के बाद सेक्सुअल परफॉरमेंस के दौरान एंग्जायटी महसूस होने लगती है। साथ ही पुरुष सेक्स के दौरान परफॉरमेंस की चिंता जैसी समस्याओं का सामना भी करते हैं।
- पोर्न की लत के कारण पुरुष अपनी महिला पार्टनर के साथ जबरदस्ती संबंध बनाने की कोशिश करने लगते हैं।
ऐसे बनाएं पोर्न से दूरी
एक बार पोर्न की लत लग जाने पर इससे दूरी बनाने में काफी परेशानी होती है, लेकिन आप अपनी इच्छा शक्ति मजबूत करके इससे दूरी बना सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे-
पॉर्न के सभी सोर्सेज़ को खत्म कर दें
पोर्न से दूरी बनाने के लिए जरूरी है कि आप इसे देखने के लिए जिन-जिन चीजों पर निर्भर करते हैं, उनसे दूरी बनाना शुरू कर दें, जैसे पेन ड्राइव, हार्ड डिस्क या फिर मोबाइल फाइल, पोर्न ऐप्स और साइट्स सभी को डिलीट कर दें। साथ ही खुद को इतना मजबूत बनाएं कि आप इस पर कंट्रोल रख सकें।
खुद को व्यस्त रखें
आप जितना समय अकेले बिताएंगे, आपको उतना ही ज्यादा फिर से पॉर्न देखने का मन करेगा। इसलिए आप खुद को अकेले ना रखें, आप किसी ना किसी चीज़ में व्यस्त जरूर रहें। कोशिश करें परिवार व दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताएं, क्योंकि इनके साथ रहने पर आपके दिमाग में पोर्न का ख्याल कम आएगा।
मोबाइल से दूरी बनाएं
पोर्न की लत लगने का एक कारण मोबाइल फोन भी है, क्योंकि इससे आसानी से पोर्न सर्च करके देखा जा सकता है। इसलिए आप इस लत को खत्म करने के लिए मोबाइल फोन से थोड़ी दूरी बनाएं। कोशिश करें कि जब जरूरत हो तभी मोबाइल का इस्तेमाल करें।
खुद को ग्रूम करने की कोशिश करें
पोर्न की लत दूर करने के लिए सबसे आसान तरीका है कि आप खुद की ग्रूमिंग पर ध्यान देना शुरू कर दें। आप अपना समय उन चीजों में लगाएं, जिनसे आपकी पर्सनालिटी निखर सकती हैं और आप खुद को अपडेट कर सकते हैं। जब आप अपना ध्यान अपनी पर्सनालिटी को निखारने के ऊपर लगाने लगेंगे तो आपके दिमाग में पोर्न का ख्याल आना बंद हो जाएगा और धीरे-धीरे इसकी लत भी छुट जाएगी।