अच्छे खान-पान का प्रभाव केवल हमारे स्वास्थ्य और त्वचा पर ही नहीं पड़ता बल्कि इसका हमारेसेक्स जीवन पर भी पड़ता है। अजंता हाॅस्पिटल की डायटिशियन तृप्ति श्रीवास्तव का कहना है कि सेक्स के दौरान शरीर में ऊर्जा और कामोत्तेजना दोनों का होना बेहद जरूरी है, तभी सेक्स सफल हो सकता है। सेक्स केलिए कामोत्तेजना तभी पनपती है जब आप अंदर से खुद को फिट महसूस करें। इसके लिए जरूरी है कि आप अपने खाने में कुछ खास तत्वों को शामिल करेंजो ताकत के साथ आप में कामवासना को भी बढ़ाए और सेक्स के दौरान होने वाली स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से भी बचाए।

दूध

  • आप रात को सोतेसमय एक गिलास गुनगुना दूध लें।
  • 5 ग्राम मिश्री और 5 ग्राम मूसली को मिलाकर इसका चूर्ण बना लीजिए और सुबह-शाम इसे दूध के साथ लें।
  • एक गिलास हल्के गुनगने दूध में दो चम्मच शहद डालकर पीयें। दूध में मेवा डालकर पीयें।
  •  रात में सोते समय दूध में केसर डालकर लें।

हलवा

  • सेक्स शक्ति बढ़ाने केलिए हलवा भी काफी फायेदेमंद है । इसे खाने से आप खुद को अंदर से फिट महसूस करेंगे।
  • हलवे में आप छुहारे, बादाम और मलाईका हलवा खा सकते हैं।
  • गोंद और आंवले का हलवा भी बेहद फायदेमंद रहेगा।
  • उड़द की दाल, बादाम गिरी, सफेद मूसली, असगंध, कोच केबीज की गिरी, सफेद बादाम, मुलहठी और केसर इन सबको पीसकर दूध में मिलाकर हलवा बनाएंऔर दिन में एक बार लें।
  • कस्तूरी, मकरध्वज, मूंग भस्म, जायफल, दालचीनी, भीमसेनी कपूर, मूसली और इलायची का हलवा बनाकर खाएं।
  • जायफल, लौंग, मीठा कपूर, केसर, बादाम गिरी, चिलगोजे की गिरी, कद्दू की मींगी और बिलौले की मींगी मिलाकर इसका पीठा बनाकर खा सकतेहैं।
  • मुनक्का, सफेद मूसली, केसर, अजवायन, कपूर कचरी और त्रिफला इन सबको अलग-अलग कूट-पीसकर छान लें और शहद में मिलाकर इसका मोदक बनाकर खाएं। 

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 फल

  • दिनभर में कोईएक फल आप जरूर लें, अगर आप फल केवल सेक्स पावर बढ़ाने के लिए लेना चाहतेहैं तो आप फल में सेब और केला लें।
  • इसमें विटामिन-बी और पोटेशियम होता है, जिससे शरीर को उर्जातो मिलती ही है, साथ में कामोत्तेजना भी बढ़ती है।

ड्राईफ्रूट

  • बादाम, पिस्ता, चिलगोजे को पीसकर, फिर घी में भुनकर शक्कर मिलाकर खा सकते हैं।

सब्जियां

  • सेक्स पावर बढ़ाने के लिए आप सभी प्रकार की हरी सब्जियों का सेवन जरूर करें। उसमें मैंग्निशियम होता है। 
  • हरी मटर में पोटैशियम होता है।
  • गाजर, स्वीट पोटेटो में आपको विटामिन ए और ग्रीन लीफ में आपको आयोडिन की मात्रा मिलेगी। 
  • मछली खाने से आप में आयोडिन की कमी पूरी हो जाएगी।

चाॅकलेट

  • चाॅकलेट केवल खानेमेंही स्वादिष्ट नहीं होती है, बल्कि इसमें कामोत्तेजना में वृद्धि का भी गुण होता है, क्योंकि चाॅकलेट में कई प्रकार के कैमिकल्स और खुशबू होती है, जो कामवासना को पैदा करती है।

वाइन और बियर 

  • सेक्स पावर बढ़ाने के लिए रेड वाइन भी ले सकते हैं। रेड वाइन में कई ऐसे कैमिकल्स होते हैं। जो रक्त संचार को बढ़ातेहैं। जब शरीर में रक्त संचार बढ़ता है तब स्वाभाविक रूप से कामवासना भी बढ़ती है।

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