एक ही झटके में या तेजी से व्यायाम न करें। यह व्यायाम धीरे-धीरे करना होगा क्योंकि शरीर अभी काफी कमजोर है। कुछ कसरत करें, शिशु के साथ चहलकदमी करें व निम्नलिखित चरणों का पालन करें। पहला चरण:- डिलीवरी के चौबीस घंटे बाद कीगल:– डिलीवरी के बाद आप आसानी से कीगल व्यायाम शुरू कर सकती हैं हालांकि दवा के असर से आप उन्हें […]