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खाद्य पदार्थ जिनके द्वारा प्राकृतिक रूप से अपनी शुगर कंट्रोल कर सकते हैं

डायबिटीज डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं. ग्लाइसेमिक इंडेक्स एक सामान्य रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला उपकरण है जो ऐसे खाद्य पदार्थों को निर्धारित करने में मदद करता है जो डायबिटीज रोगियों द्वारा सेवन के लिए सुरक्षित हैं.

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यात्रा का भरपूर आनंद

पिछली गर्मियों की बात है। गोखले परिवार का छुट्टियों में कहीं भी जाने का प्रोग्राम नहीं था पर जब पास-पड़ोस के कई लोग विभिन्न स्थलों पर घूमने चले गये, तो गोखले जी के बच्चे तथा पत्नी भी कहीं चलने की जिद करने लगी। उन्होंने कितना समझाया “अगले साल कहीं घूमने जरूर चलेगे। अभी इतनी जल्दी रिजर्वेशन भी नहीं मिलेगा, और न ही किसी होटल में जगह मिलेगी। सभी अच्छे होटल तो पहले ही बुक हो गये होंगे।” पर पत्नी तथा बच्चे अपनी जिद पर अड़े रहे। हार कर गोखे जी भी राजी हो गये। बडे़ ही उत्साह के साथ सबने नैनीताल जाने का प्रोग्राम बनाया। पर ट्रेन में चढ़ते ही घूमने का आधा उत्साह तो खत्म हो गया। बगैर रिजर्वेशन के यात्रा करने का बुरा अनुभव हुआ। नैनीताल पहुंचने पर कितने ही अच्छे होटलों में पूछा, पर सभी पर्यटकों से भरे थे। अंत में एक सामान्य से होटल में जगह मिली, जहां की व्यवस्था बहुत खराब थी। लौटते वक्त भी ट्रेन में सबका बुरा हाल हो गया। तब उनकी पत्नी के मुख से निकल ही गया, “इससे तो घर में ही अच्छे-भले थे। आइन्दा कभी हड़बड़ी में कहीं घूमने जाने का प्रोग्राम नहीं बनाऊंगी।”