अगर आपको कमर के निचले हिस्से में दर्द रहता है या बॉडी पोश्चर ठीक नहीं है तो प्लांक पोजिशन से जुड़ी कुछ खास एक्सरसाइज करें। शरीर को पुश अप की अवस्था में ले जाएं, इसी अवस्था में कुछ देर रुके रहने को प्लांक कहते हैं। इसके बाद शरीर का भार हाथ और पैर पर रखते […]
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वॉकिंग पुश अप से रखें दिल की सेहत और श्वसन तंत्र का ख्याल
वॉकिंग पुश अप आमतौर पर किया जाना वाला ऐसा एक्सरसाइज है जो न सिर्फ दिल से सम्बंधित आपकी सेहत का ख्याल रखता है बल्कि यह श्वसन तंत्र (सांस लेने) सम्बंधित परेशानियों के लिए बहुत ही कारगर साबित होता है। तो आइये आज वॉकिंग पुश अप से सम्बंधित कई बातों के बारे में जानते हैं जो […]
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सर्दियों के लिए रामबाण है खजूर, जानिए इसके चमत्कारी फायदें
सर्दियों में नियमित रूप से खजूर का सेवन किया जाए तो सर्दियों में ये आपको कई सारे स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है।
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सुपरवुमन तो बनिए पर मशीन नहीं
घर और आॉफिस में बेहतर तालमेल बिठाने के चक्कर में कई बार महिलाएं खुद के लिए समय नहीं दे पातीं। जबकि सही मायने में खुश रहने के लिए जरूरी है कि हर महिला अपनी दिनचर्या से खुद के लिए कुछ समय निकालें।