मेरा काम पूरी तरह से कंप्यूटर पर है जिससे शाम को मेरी आंखें काफी भारी हो जाती हैं। मैं क्या करूं जिससे मेरी यह समस्या हल हो जाए और मेरी आंखों पर कंप्यूटर का कोई असर नहीं पड़े?
– सुमित, भोपाल
कंप्यूटर पर ज्यादा काम करने के कारण आंखों पर काफी असर पड़ता है जिसके अलग- अलग लोगों में अलग-अलग तरह के लक्षण नजर आते हैं। इन लक्षणों से बचने के लिए सबसे जरूरी बात यह है कि अपने कंप्यूटर स्क्रीन की ब्राइटनेस कम रखनी चाहिए और इसका कॉन्ट्रास्ट बढ़ा देना चाहिए। इसके अलावा कंप्यूटर पर काम करने वालों को बार-बार पलकें झपकाते रहना चाहिए। काम करने के दौरान कुछ-कुछ अंतराल पर ब्रेक लेते रहें। ब्रेक के दौरान कंप्यूटर स्क्रीन की ओर देखने से बचें और दूर की चीजों को देखें। कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करने वाले लोगों को आंखों के लिए अच्छी कंपनी की आई लुब्रिकेंट ड्रॉप्स का इस्तेमाल करना चाहिए।
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