ज्यादातर लोग वजन कम तो करना चाहते हैं लेकिन समय की कमी की वजह से अपना ब्रेकफ़ास्ट स्किप कर देते हैं। उनका मानना यह होता है कि अगर हम खाएंगे नहीं तो वजन भी नहीं बढ़ेगा। पर ऐसा नहीं है ब्रेकफ़ास्ट ना करना हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। रात भर सोने के बाद जब आप दिन का पहला खाना खाते हैं तो वह हेल्दी होना चाहिए क्योंकि उस समय आपका पेट बिलकुल खाली होता है। ऐसे में हम जो खाते हैं वह हमारे शरीर पर तुरंत असर डालता है और साथ ही सुबह के नाश्ते से मिलने वाला न्यूट्रिशन हमें दिन भर एनर्जी से भरपूर रखता है। नाश्ता ना करने से आपको ज्यादा क्रेविंंग होती है जिसकी वजह से हम जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं जो वजन बढ्ने का कारण हो सकता है। अगर आप नाश्ते में हेल्दी और पौष्टिक चीजों का सेवन करते हैं तो वजन घटाने में आसानी होती है। आइये जानते हैं वजन घटाने के लिए किन चीजों को अपने ब्रेकफ़ास्ट में शामिल करें –