Munakka Benefits in Winter: जब आप खानपान में हेल्दी डाइट लेते हैं तो उसका असर आपके पूरे शरीर पर पड़ता है। आजकल वैसे भी सर्दियों के मौसम में आप जो भी हेल्दी डाइट लेंगे तो वो आपके शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखेगा। इसी तरह यदि मुनक्का की बात करें तो मुनक्का सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। और खासकर ये पेट के लिए तो काफी फायदेमंद होता है।
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पोषक तत्वों का खजाना है मुनक्का
मुनक्का भी बिल्कुल किशमिश की तरह होता है। क्योंकि कि मुनक्के को भी किशमिश की तरह बनाया जाता है। फर्क सिर्फ इतना होता है कि मुनक्का किशमिश के मुकाबले थोड़ा बड़ा और बीज रहित होता है। साथ ही मुनक्का काला जबकि किशमिश काले और हरे रंग की होती है। यदि आप सर्दियों में मुनक्के का सेवन करते हैं तो यह आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है। रोगों को पास नहीं आने देता है। साथ ही इसमें बहुत सारे विटामिन पाए जाते है। इसमें फाइबर,विटामिन सी, जिंक, आयरन, कैल्शियम आदि पोषक तत्व पाए जाते है। यदि आप ध्यान दे तो मुनक्का में बहुत सारे गुण पाए जाते है। मुनक्का खाते रहने से आपको कभी कोई बीमारी नहीं लगती है।
पाचन तंत्र को बनाए मजबूत
यदि आप इसका रोज सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है जिन लोगों कब्ज या फिर जिनका पेट सही से साफ नहीं होता है उन्हें मुनक्का सेवन रोज रात को गर्म दूध के साथ करना चाहिए। मुनक्का में फाइबर ज्यादा मात्रा होने से ये पाचन तंत्र काफी हद सही रखता है।
आयरन की कमी को करे पूरा
कई लोग ऐसे होते है जिनके खून में आयरन की कमी होती है जिससे उनमें एनीमिया की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे लोगों को मुनक्के का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे उनके अंदर आयरन की कमी दूर हो जाती है। मुनक्का में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है तो आप मुनक्का को जरूर अपने खानपान में शामिल करें।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
मुनक्का में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। जिससे आपके दांत और हड्डियों को मजबूत बनाता है। ऐसे में आपको मुनक्का का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे आपको दांत और हड्डियों से सम्बन्धित बीमारियां का खतरा कम हो जाता है।
वजन करे कंट्रोल
मुनक्के का सेवन वजन को बढ़ने नहीं देता है। क्योंकि मुनक्के में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। जिससे आपको बार बार भूख नहीं लगती है। ऐसे में आप ज्यादा कैलोरी वाले फूड या जंक फूड का सेवन कम करते है। ये आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। साथ ही इसके सेवन से जल्दी कैलोरी बर्न हो जाती है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
बालों और त्वचा दोनों के लिए ही मुनक्का फायदेमंद होता है। मुनक्का में विटामिन सी और आयरन दोनों होते है जिसका असर आपके बालों और त्वचा दोनों पर पड़ता है। बालों की जितनी भी समस्या है उनसे आपको छुटकारा मिलता है। इसे आप खाली पेट लेते है तो इसका असर दोगुना हो जाता है।
ब्लड प्रेशर कम करने में कारगर
मुनक्के में भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और दिल स्वस्थ रहता है। साथ ही आपका ब्लड प्रेशर कम होता है। इसलिए यदि आपको ब्लड प्रेशर रहता है तो आप मुनक्के का सेवन जरूर करें।