डायबिटीज के मरीजों को आज से ही शुरू कर देना चाहिए इन 2 तरह के बीजों का सेवन
इन 2 तरह के बीजों का रोजाना सेवन करते है तो आपको डायबिटीज से काफी ज्यादा राहत मिलती है। तो चलिए जानते है ऐसे कौन से बीज है जो डायबिटीज को कण्ट्रोल करने में मदद करते है।
Seeds for Diabetes: आज के समय में खाने पीने की कमी और खराब लाइफस्टाइल के कारण तेजी से लोग डायबिटीज के शिकार हो रहे है। डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जिसकी वजह से शरीर में या तो इंसुलिन का बनना बंद हो जाता है या फिर एक मात्रा से ज्यादा इंसुलिन बनने लगता है। इंसुलिन ज्यादा होने की वजह से खून में शुगर बढ़ जाता है जो लीवर, किडनी, दिल के कामकाज को प्रभावित करता है। वहीं इंसुलिन न बनने की वजह से भी आपको आपको लो शुगर की समस्या होते है जिसे भी डायबिटीज कहा जाता है। इस डायबिटीज की वजह से लोगों में काफी परेशानी देखने को मिलती है। लेकिन आप बताएं हुए इन 2 तरह के बीजों का रोजाना सेवन करते है तो आपको डायबिटीज से काफी ज्यादा राहत मिलती है। तो चलिए जानते है ऐसे कौन से बीज है जो डायबिटीज को कण्ट्रोल करने में मदद करते है।
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डायबिटीज में इन बीजों का करें सेवन
अगर आप डायबिटीज की परेशानी से जूझ रहे है और इस घरेलू उपाय से राहत पाना जाहते है तो आप रोजाना सुबह के नाश्ते में सूरजमुखी और अलसी के बीजों का सेवन करें। ये दोनों ही बीज फाइबर से भरपूर होते है और दोनों ही पाचन प्रक्रिया को मजबूत करते है। एक स्टडी के मुताबिक सूरजमुखी और अलसी के बीजों में क्लोरोजेनिक एसिड और सेकोइसोलारिसिनॉल डिग्लुकोसॉइड पायें जाते है जो शरीर में बनने वाले इंसुलिन को कण्ट्रोल करने में मदद करते है। रोजाना इन बीजों के सेवन से शरीर में शुगर तेजी से पचने लगता है जिससे डायबिटीज से राहत मिलती है।
कब और कैसे इन बीजों का करें सेवन
अगर आप डायबिटीज से परेशान है तो आपको रोजाना नाश्ते से पहले सूरजमुखी और अलसी के बीजों का सेवन करना है। लेकिन आपको इन बीजों का सेवन कैसे करना है और इसकी क्या सही मात्रा होनी चाहिए इसका भी खास ख्याल रखना है। इसके साथ ही इन बीजों का सेवन कब करना है इसका भी सही समय पता होना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों को डायबिटीज से राहत पाने के लिए इन बीजों का खाली पेट सेवन करना है। रोजाना इन बीजों को रात में एक कटोरी में सूरजमुखी और अलसी दोनों बीजों के एक एक चम्मच ले लेने है और पानी डालकर रातभर के लिए भिगोंकर रख देना है। सुबह उठते ही आप खाली पेट इन बीजों को चबा कर भी खा सकते है और बचे हुए पानी को पी सकते है। इसके साथ ही भिगोयें हुए बीजों को पानी समेत मिक्सी में पीसकर उसका घोल बनाकर भी पी सकते है। इसे पीने के 30 मिनट तक आपको किसी भी चीज़ का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना है।
डायबिटीज में डॉक्टर से लें सलाह
हमारा बताया हुआ ये नुस्खा कारगर है इसे आप रोजाना 3 से 4 हफ्ते तक रोजाना सेवन करें। लेकिन अगर आप गंभीर रूप से डायबिटीज से परेशान है तो पहले डॉक्टर के साथ सलाह कर उपचार करें।