प्राकृतिक रूप से बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए अपनाएं ये मॉर्निंग रूटीन

Hair Growth Routine: सुबह का समय हमारे पूरे दिन की सेहत और ऊर्जा तय करता है। जैसे सुबह का सही रूटीन शरीर और दिमाग के लिए फायदेमंद होता है, वैसे ही यह बालों की सेहत पर भी असर डालता है। अगर आप चाहते हैं कि बाल लंबे, घने और मजबूत बनें तो मॉर्निंग में कुछ आसान आदतें अपनाकर बड़ा फर्क महसूस कर सकते हैं। आइए जानते हैं मॉर्निंग रूटीन जो बालों की नेचुरल ग्रोथ में मदद करेंगे।

गुनगुने पानी से दिन की शुरुआत

सुबह उठकर ठंडे पानी की बजाय गुनगुना पानी पीना डिटॉक्सिफिकेशन के लिए अच्छा है। जब शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं तो खून का संचार बेहतर होता है और बालों की जड़ों को ज़रूरी पोषण मिलता है।

हेल्दी नाश्ता ज़रूरी है

खाली पेट रहना बालों को कमजोर बना सकता है। प्रोटीन और विटामिन से भरपूर नाश्ता जैसे अंकुरित अनाज, अंडा, ओट्स या फल आपके बालों को अंदर से मजबूत बनाते हैं।

सिर की हल्की मालिश करें

सुबह समय निकालकर 5 मिनट तक स्कैल्प मसाज करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और हेयर फॉलिकल्स एक्टिव होकर ग्रोथ को तेज करते हैं। नारियल या बादाम तेल की हल्की मसाज भी फायदेमंद है।

धूप में कुछ समय बिताएं

सुबह की हल्की धूप से विटामिन-डी मिलता है, जो बालों की मजबूती और ग्रोथ के लिए बेहद ज़रूरी है। रोज़ 10–15 मिनट धूप लेना पर्याप्त है।

योग और प्राणायाम करें

अनुलोम-विलोम, कपालभाति और सिरासन जैसे योगासन स्कैल्प तक ऑक्सीजन पहुंचाते हैं। इससे तनाव कम होता है और बाल झड़ने की समस्या घटती है।

पर्याप्त पानी पिएं

हाइड्रेशन बालों की जड़ों को स्वस्थ रखने का अहम हिस्सा है। सुबह उठते ही 1–2 गिलास पानी पिएं और दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी लें।

नेचुरल हेयर केयर अपनाएं

सुबह के समय बालों में ज्यादा केमिकल वाले सीरम या जेल लगाने से बचें। नेचुरल हेयर ऑयल या हर्बल टॉनिक का इस्तेमाल करें ताकि बालों को नुकसान न पहुंचे और उनकी ग्रोथ बनी रहे।