कई लोग अधिक खाना खाते हैं पर वह खाया हुआ खाना उनके शरीर में नहीं लगता। इसका कारण है उनके पाचनतंत्र का ठीक न होना। अगर आप पाचन तंत्र को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो इन आसान व घरेलू उपायों को अपनाएं- 1. अधिकतर लोग बहुत कम पानी पीते हैं। हमें एक दिन में लगभग […]
Tag: तनाव
Posted inफिटनेस
चालीस के बाद सेहत का स्वाद
एक महिला पूरे परिवार का ख्याल रखती है। उसेें कोई तकलीफ भी होती है तो अक्सर छिपा जाती है। हम सब को मिलकर ये देखना है कि वो अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखें।नयमित स्वास्थ्य जांच ऊर्जावान बने रहने के लिए आवश्यक है।
Posted inलाइफस्टाइल, हेल्थ
खुलकर हंसिए और तनाव से बचिए
जीवन में चाहे कितना ही संघर्ष क्यों ना आए पर इंसान को हंसना कभी नहीं छोडऩा चाहिए क्योंकि हंसी का फव्वारा ही वह स्त्रोत है जो शरीर में रोगमुक्त करने वाली
जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
Posted inहेल्थ
एंजाइटी, तनाव दूर भगाते हैं ये एसेन्शियल ऑयल्स
अगर आपको ऐसा लग रहा है कि किसी भी तरह से आपको तनाव और चिंता से छुटकारा नहीं मिल रहा है , तो अब हमारे बताए ये एसेन्शियल ऑयल्स यूज़ करके देखें। जा हैं, कई शोध ये प्रूव कर चुके हैं कि एसेन्शियल ऑयल्स आपको शांत कर सकते हैं और दिमाग के उन भाग को आराम देते हैं जो स्ट्रेस और तनाव के लिए जिम्मेदार है।
Posted inफिटनेस
तनाव करेंगे दूर ये 5 आसन
इस समय लोगों की सबसे बड़ी समस्या है तनाव। ज़्यादातर हर एक व्यक्ति इससे जूझता रहता है कोई कम तो कोई ज्यादा। पढ़ाई और काम का बढ़ता प्रैशर, अनियमित जीवनशैली, पारिवारिक कलह और भी बहुत सारी वजहें हैं स्ट्रैस के पैदा होने की। इस समस्या को दूर करने का सबसे बढ़िया उपाय है योग। योग […]
Posted inप्रेगनेंसी
आप सुपर मॉम नहीं बन सकतीं
‘‘मुझे चिंता होने लगी है कि मैं घर, नौकरी,शादी और फिर शिशु सब कैसे संभाल पाऊँगी ? यह याद रखें कि आप सब कुछ एक साथ नहीं संभाल सकतीं बस इतना याद रखें कि जो भी करें, अच्छे तरीके से करें। आप सुपर मॉम नहीं बन सकतीं बस एक अच्छा इंसान बनने की कोशिश करें। […]
Posted inप्रेगनेंसी
गर्भावस्था में होने वाले दर्द को बनाएं हमदर्द
‘‘मैं मां बनने को बेताब हूं लेकिन बच्चे के जन्म का अनुभव कैसा होगा। मुझे दर्द के बारे में सोचकर काफी चिंता होती है।” अक्सर हर मां बड़ी बेताबी से शिशु के जन्म का इंतजार करती है लेकिन उन्हें लेबर,डिलीवरी व दर्द के नाम से ही घबराहट होने लगती है। वे इस दर्द के बारे […]
Posted inप्रेगनेंसी
गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन को अनदेखा न करें Migraine During Pregnancy
यदि आप पहले से ही माइग्रेन से पीड़ित हैं तो अपने डॉक्टर से पूछें कि गर्भावस्था में कौन सी दवाएं लेना सुरक्षित रहेगा। इस तरह आप पहले से ही जानलेवा दर्द से बचाव का उपाय कर पाएंगी।
Posted inप्रेगनेंसी
गर्भावस्था के दौरान करें हल्के-फुल्के योगासन
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य में कई तरह के उतार-चढ़ाव आते हैं।। इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए गर्भवती को हल्के-फुल्के योगासन करना चाहिए क्योंकि प्रेगनेंसी में योगा करना बहुत फायदेमंद होता है| यह सांस लेने और शरीर को रिलैक्स बनाने में मदद करता है।
Posted inप्रेगनेंसी
गर्भावस्था के दौरान ऐसे रखें शरीर का ख्याल
गर्भावस्था के दौरान गर्भवती को अपनी केयर सामान्य दिनों से बहुत अधिक करनी पड़ती है। इस अवस्था में स्वास्थ्य के साथ-साथ सौंदर्य पर भी सीधा प्रभाव पड़ता है। कुछ महिलायें जहां इस दौरान थकी-थकी व मुरझाई सी लगती हैं, वहीं कुछ स्त्रियों के सौंदर्य में मानों निखार आ जाता है और वे पहले से अधिक आकर्षक दिखने लगती हैं। इसलिए इस समय अपनी त्वचा का खास ध्यान रखें।