विश्राम का अर्थ है- आराम करना। स्वास्थ्य के लिए विश्राम करना उतना ही आवश्यक है, जितना जीने के लिए भोजन करना। विश्राम का यह भी अर्थ है, जब तन-मन शांत और सुख की अवस्था में रहते हैं। यदि व्यक्ति विश्राम की अवस्था में होता है, तभी तो सुख का अनुभव करता है और शांतिपूर्वक निद्रा ले सकता है।
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दूध और शहद साथ लेने के दोगुने फायदे
शहद और दूध दोनों संपूर्ण आहार माने जाते हैं। वैसे तो दूध पीने व शहद खाने दोनों के ही कई लाभ होते हैं, लेकिन दूध और शहद दोनों को साथ लिया जाए तो इनके गुण दोगुने हो जाते हैं। शहद अपने एंटीबैक्टिरियल, एंटीआक्सीडेंट व एंटीफंगल गुणों के कारण सदियों से प्रयोग में लाया जाता रहा है।
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योग से करें सौंदर्योपचार
स्वस्थ एवं सुंदर रहने का सबसे आसान तरीका है कि आप योग करें। योगासन हमारी आंतरिक सुंदरता
बढ़ाता है, जिसका प्रत्यक्ष प्रभाव हमारी त्वचा से जाहिर होता है।
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हार्मोन्स का संतुलन बनाये रखे शरीर को स्वस्थ
महिलाओं में हार्मोंन्स बहुत तेजी से बदलते हैं, इसलिए जरूरी है कि जैसे ही स्वास्थ्य संबंधी कोई तकलीफ हो तो उसे अनदेखा ना करें बल्कि तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।