Sexual Hygiene: सेक्स पुरुष और महिला के स्वास्थ्य के लिए जितना जरूरी है उतनी ही जरूरी है सेक्सुअल हाइजीन। खासकर महिलाओं को सेक्स के बाद हाइजीन का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। सेक्स के बाद प्राइवेट पार्ट्स की सफाई न करना, न केवल बीमारियों को बढ़ावा देता है बल्कि सेक्स के प्रति रुचि भी कम कर सकता है। पोस्ट सेक्स हाइजीन का ध्यान नहीं रखने से सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज, यीस्ट इंफेक्शन और यूटीआई जैसी समस्याओं को बढ़ावा मिल सकता है। सेक्स के बाद महिलाएं सेक्सुअल हाइजीन का कैसे ध्यान रख सकती हैं चलिए जानते हैं इसके बारे में।
प्राइवेट पार्ट को करें क्लीन
सुरक्षित सेक्स हर किसी के लिए मायने रखता है लेकिन कई बार सेक्स के दौरान कपल ऐसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं जो इंफेक्शन को बढ़ावा दे सकती हैं। इसलिए सेक्स के बाद महिलाएं अपने प्राइवेट पार्ट को पानी से अच्छी तरह से साफ करना न भूलें। इससे बैक्टीरिया के फैलने की संभावना कम हो जाती है। प्राइवेट पार्ट के अलावा ओरल हाइजीन का भी ध्यान रखें। अपने मुंह को माउथवॉश से गार्गल करें।
गुनगुना पानी पिएं
सेक्स के दौरान आपकी काफी एनर्जी ड्रेनआउट हो जाती है। इसलिए शरीर की ऊर्जा को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। पानी आपके शरीर को डिहाइड्रेट करने से बचाता है। साथ ही यूटीआई की समस्या से भी बचाता है। पानी पीने से मुंह और गले की साफ-सफाई हो जाती है।
यूरिन करें पास
सेक्स के बाद प्राइवेट पार्ट की सफाई करना बेहद जरूरी होता है। इसलिए सेक्स के बाद यूरिन पास करना न भूलें। कई कपल्स आलस में सेक्स के बाद यूरिन नहीं करते और सो जाते हैं। सेक्स के बाद यूरिन पास न करने से ट्रैक्ट इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। खासकर महिलाओं को सेक्स के बाद यूरिन जरूर पास करनी चाहिए।
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कपड़ें चेंज करें
सेक्स के बाद शरीर आलस से भर जाता है जिसके परिणामस्वरूप कई पुरुष और महिलाएं कपड़े खासकर पेंटी चेंज करने में आलस दिखाते हैं। सेक्स के बाद इस्तेमाल की गई पेंटी को मुख्य रूप से बदल देना चाहिए। सेक्स के दौरान वेजाइना से निकलने वाला डिस्चार्ज उसमें लग सकता है जो कि इंफेक्शन का कारण बन सकता है। इसलिए सेकस के बाद पेंटी और अन्य कपड़ों को बदलना न भूलें।
शॉवर लें
गर्मी के दिनों में सेक्स करने से अधिक पसीना निकलता है। ऐसी स्थिति में शरीर को थकान और इंफेक्शन से बचाने के लिए शॉवर लिया जा सकता है। शॉवर लेने से नींद अच्छी आएगी और साथ ही सेक्सुअल इंफेक्शन के खतरे से भी बचा जा सकता है। एक रिसर्च के अनुसार सेक्स के बाद शॉवर लेने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। इसके अलावा शरीर की गर्मी को कम करने में भी मदद मिलती है। खासकर महिलाओं को सेक्स के बाद शॉवर लेना चाहिए। इससे प्राइवेट पार्ट को साफ करने में मदद मिलती है। जरूरी नहीं कि आप शॉवर के दौरान सोप या बॉडी वॉश का प्रयोग करें। सिर्फ पानी से भी बॉडी को साफ किया जा सकता है।