Papaya Juice Benefits : पपीते का सेवन करना सेहत के लिए लाभदायक होता है। पपीते की तासीर गर्म होती है इसलिए ठंड के मौसम में पपीते का जूस पीने से सेहत को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं। पपीता के जूस में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, एंटी ऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स के भरपूर गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। पपीते का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और पाचन से जुड़ी समस्या दूर होती हैं। साथ ही ये महिलाओं के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। तो आइए जानते हैं पपीते के जूस का सेवन करने से सेहत को मिलने वाले फायदे के बारे में-
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त्वचा के लिए फायदेमंद
राेजाना पपीते के जूस का सेवन करने से त्वचा में निखार बना रहता है। पपीते में काफी अच्छी मात्रा में फाइबर हाेता है, जाे शरीर से सारे टॉक्सिंस निकालने में हेल्पफुल हाेता है। साथ ही इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भी हाेता है, जाे त्वचा काे लाभ पहुंचाते हैं। इसमें पैपेन नामक एंजाइम हाेता है, जाे डेड स्किन सेल्स काे निकालने में मदद करता है। पपीते का जूस कील-मुहांसाें, दाग-धब्बाें, झुर्रियाें काे दूर करता है। आप अपनी खूबसूरती काे बढ़ाने के लिए पपीते के जूस का सेवन कर सकते हैं।
वजन कम करे
पपीते के जूस में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। फाइबर इनटेक से पेट हमेशा भरा-भरा लगता है और ज्यादा भूख नहीं लगती है। इसलिए अगर आप पपीते का जूस पीते हैं, ताे इससे आपकाे वजन कम करने में मदद मिलेगी। फाइबर वजन कम करने में मदद करता है। साथ ही इसके नियमित सेवन से वजन हमेशा कंट्राेल में रहता है। इतना ही नहीं पपीते के जूस में कैलाेरी भी कम मात्रा में हाेती है। इसलिए इसे वजन कम करने में सहायक माना जाता है।
हृदय स्वास्थ्य बेहतर रखे
पपीते का जूस दिल या हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हाेता है। कई बीमारियाें के इलाज के दौरान भी पपीते का जूस पीने की सलाह दी जाती है। पपीते के जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स, पाेटैशियम पर्याप्त मात्रा में हाेता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्राेल में रहता है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के पेशेंट हैं, ताे आप राेज पपीते के जूस का सेवन कर सकते हैं। ब्लड प्रेशर कंट्राेल में रहने पर हृदय से संबंधित बीमारियाें से बचा जा सकता है।
श्वसन तंत्र काे मजबूत बनाए
अपने श्वसन तंत्र काे मजबूत बनाने के लिए भी आप पपीते के जूस का सेवन कर सकते हैं। पपीते के जूस में विटामिन सी काफी हाेता है, जाे इम्यूनिटी बढ़ाकर आपके श्वसन तंत्र काे मजबूत बनाए रखने में मददगार हाेता है। पपीते का जूस मुंह के घावाें काे भी दूर करता है। पपीते का जूस शरीर की राेग प्रतिराेधक क्षमता बढ़ाकर गले में खराश, खांसी से भी छुटकारा दिलाता है।
कैंसर का खतरा कम करे
अगर राेजाना पपीते के जूस का सेवन किया जाए, ताे कैंसर से काफी हद तक बचाव हाे सकता है। पपीते का जूस कैंसर के लक्षणाें काे कम करने में मदद करता है। पपीते के जूस में लाइकाेपीन नामक तत्व हाेता है, यह कैंसर की संभावनाओं काे कम करता है। इसके अलावा पपीते के जूस में पर्याप्त मात्रा में फाइबर हाेता है, जाे पेट काे स्वस्थ रखता है। इसलिए यह पेट के कैंसर की संभावनाओं काे कम करता है। पपीते का जूस शरीर से सारे विषाक्त तत्वाें काे बाहर निकालने में सहायक हाेता है।
पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाए
पपीते का जूस महिलाओं के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। यह पीरियड्स से संबंधित सभी समस्याओं काे दूर करने में मददगार हाेता है। यह पीरियड्स अनियमितता और मासिक चक्र संबंधी दूसरी समस्याओं से महिलाओं काे निजात दिलाता है। इसका जूस पीने से पीरियड्स के दौरान हाेने वाले दर्द और क्रैम्प्स से भी राहत मिलती है।
पाचन संबंधी विकार दूर करे
नियमित रूप से पपीते के जूस का सेवन किया जाए, ताे इससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। पाचन संबंधी विकाराें काे दूर करने के लिए आप पपीते के जूस का सेवन कर सकते हैं। पपीते के जूस में फाइबर की उच्च मात्रा हाेती है, जाे पेट या पाचन संबंधी विकाराें काे दूर करता है। यह कब्ज और अपच की समस्या में राहत दिलाता है। पपीते के जूस में मौजूद पाेषक तत्व कब्ज या पेट की अन्य समस्याओं काे दूर करने में सहायक हाेता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाये
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पपीते के जूस का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि पपीता के जूस में विटामिन ए की अच्छी मात्रा होती है, जो आंखों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही ये आंखों की रोशनी को भी बढ़ाता है।