7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे: Height Increase Remedy

Height Increase Remedy: अक्सर माता-पिता अपने बच्चों की हाइट को लेकर परेशान रहते हैं। वे हर संभव प्रयास करते हैं, जिससे उनके बच्चों की हाइट और हेल्थ को बेहतर किया जा सके। आमतौर पर माना जाता है कि बच्चों की हाइट 18 वर्ष तक बढ़ती है। लेकिन यह तब संभव है, जब आप एक बेहतर आहार ले सकते हैं। दरअसल, बच्चों के हाइट बढ़ना ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन यानी HGH पर निर्भर करता है। यह एक ऐसा हार्मोन है, जो पिट्यूटरी ग्लैंड से निकलता है। इस हार्मोन से बच्चे की हाइट प्रभावित होती है। लेकिन अगर बच्चों को उचित मात्रा में हेल्दी आहार और प्रोटीन न मिले, तो इससे बच्चों की शारीरिक विकास की प्रक्रिया रूक सकती है। साथ ही लंबाई बढ़ना भी रुक सकता है। इसलिए कोशिश करें कि अगर आप अपने बच्चों की हाइट को बढ़ाना चाहते हैं, तो इसके लिए उन्हें बेहतर डाइट दें। इसके अलावा आप कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों को भी आजमाकर बच्चों की हाइट को बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ दिनों में 2 से 4 इंच तक लंबाई किस तरह से बढ़ा सकते हैं?

किन कारणों से नहीं बढ़ती है हाइट?

हमारे सरीर में हार्मोनल समस्याओं के अलावा कई अन्य कारण हैं, जिसकी वजह से हाइट नहीं बढ़ती है। आइए जानते हैं इन कारणों के बारे में-

• सही समय पर भोजन न बढ़ना
• उम्र और हाइट से अधिक वजन उठाने का काम करना
• पर्याप्त रूप से नींद न लेना
• मानसिक तनाव में रहना
• काफी ज्यादा मेहनत करना, इत्यादि।

7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे

बरगद के पेड़ का फल

आवश्यक सामग्री

• बरगद के पेड़ का फल -50 ग्राम (यह फल आपको किसी भी पंसारी की दुकान पर आसानी से मिल सकता है)
• जीरा- 50 ग्राम
• मिश्री – 50 ग्राम

इस्तेमाल करने की विधि

• इसका प्रयोग करने के लिए सभी चीजों को मिक्सर ग्राइंडर में डालकर इसे अच्छे पीस लें। 
• अब इस तैयार हुए पाउडर को एक एयर टाइट कंटेनर में भरकर रखें। 

कैसे करें सेवन

• यदि आपकी उम्र 18 साल से कम है, तो इस चूर्ण का सेवन लगभग आधा चम्मच करें। 
• वहीं, अगर 18 से अधिक उम्र के लोग इस चूर्ण का सेवन लगभग 1 चम्मच कर सकते हैं। 
• चूर्ण का सेवन करते समय आप 1 गिलास गर्म दूध जरूर पिएं।
• इससे कुछ ही दिनों में आपकी हाइट बढ़ सकती है। इसके अलावा यह आपके दिमाग और स्किन के लिए भी अच्छा माना जाता है। 

हल्दी, दूध और मिश्री से बढ़ाएं हाइट

बरगद के फल के अलावा आप गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी और शहद मिक्स करके भी नियमित रूप से पिएं या बच्चों को पिलाएं। इससे हाइट में अच्छी ग्रोथ देखने को मिल सकती है। हल्दी और शहज में मौजूद गुण आपके शरीर में हार्मोन को बैलेंस कर सकते हैं। वहीं, दूध में प्रोटीन और कैल्शियम की अधिकता होती है, जिससे लंबाई को बेहतर करने में मदद मिल सकती है।

अश्वगंधा और दूध

आयुर्वेद में अश्वगंधा का विशेष महत्व है। अगर आप हाइट बढ़ाने की सोच रहे हैं, तो दूध के साथ अश्वगंधा का सेवन करें। यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जो आपके शरीर में हड्डियों और ऊतकों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के सलाह अनुसार अगर आप नियमित रूप से अश्वगंधा के पाउडर या फिर टैबलेट का सेवन दूध के साथ करते हैं, तो इससे कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आएगा। 

केला है हाइट बढ़ाने में प्रभावी

अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बिना नखरे के हाइट बढ़ाने वाली चीजें खाएं, तो इस मामले में केला उनके लिए बेस्ट हो सकता है। यह घर पर मौजूद प्राकृतिक उपाय है, जिससे आपके बच्चों की लंबाई बढ़ाने को बढ़ाने में प्रभावी ढंग से मददगार हो सकता है। इसके लिए उन्हें नियमित रूप से कम से कम 1 केला खिलाएं। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की अधिकता होती है, जो बच्चों के विकास को बढ़ावा देने में मददगार हो सकते हैं।

हरे पत्ते वाली सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां हाइट बढ़ाने के लिए काफी प्रभावी हो सकती हैं। खासतौर पर बच्चों के लिए यह हाइट बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों से कम नहीं होती हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, इसके अलावा इस तरह का आहार कई तरह के सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है, जिससे बच्चों के हाइट को बढ़ावा मिल सकता है। 

बच्चों को कराएं एक्सरसाइज

लंबाई बढ़ाने के लिए सुबह के समय हल्का वर्कआउट बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। एक्सरसाइज करने से शरीर में  ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और यह पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर करने में मददगार साबित हो सकता है। इसके साथ ही यह हानिकारक फैट के संचय को भी नियंत्रित रखता है। ऐसे में एक्सरसाइज करने से आपकी लंबाई को बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है। 

सोया फूड्स

सोया प्रोडक्ट्स जैसे- आटा, तेल और दूध का इस्तेमाल करने से हाइट को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। यह हाइट बढ़ाने में काफी अच्छा माना जाता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे हाइट को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

ओटमील

ओटमील हाइट बढ़ाने के लिए सबसे आसान घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। इतना ही नहीं, ओटमील को बनाना भी बहुत ही आसान है। इसे आप लगभग हर रोज अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। बेहतर रिजल्ट के लिए आप ब्रेकफास्ट में फलों के साथ ओटमील का सेवन करें या अपने बच्चों को सेवन करने के लिए दें, इससे उनकी हाइट को बेहतर किया जा सकता है। इससे आपके बच्चों को भरपूर रूप से प्रोटीन और फाइबर प्राप्त होता है, जिससे उनकी हाइट अच्छी हो सकती है। 

नट्स और सीड्स

नट्स और सीड्स को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। यह बाजार में आपको बहुत ही आसानी से मिल सकता है, जिससे आपका मेटाबॉलिज्म भी बेहतर ढंग से कार्य कर सकता है। अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चों की हाइट अच्छे से बढ़े, तो नियमित रूप से उन्हें नट्स दें। हालांकि, इस बात का भी ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में नट्स औ बीज का सेवन नहीं करना चाहिए। हर सप्ताह छोटे-छोटे अनुपात में आप इसका सेवन कर सकते हैं। इससे लंबाई बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

पर्याप्त मात्रा में पिएं पानी 

अगर आप अपनी या अपने बच्चों की हाइट को बढ़ाना चाहते हैं, तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत ही जरूरी होता है। लंबाई बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 4 से 5 लीटर पानी पीना जरूरी है, इससे लंबाई में बेहतर वृद्धि हो सकती है। पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है, यह पचे हुए भोजन से पोषक आहार के परिसंचरण और अवशोषण को बेहतर करने में आपकी मदद कर सकता है। 

कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स हैं जरूरी

प्राकृतिक रूप से लंबाई बढ़ाने के लिए अश्वगंधा के अलावा आप कुछ आयुर्वेदिक औषधियों का भी सहारा ले सकते हैं। इन आयुर्वेदिक औषधि से आपको काफी लाभ मिल सकता है, जैसे- शिलाजीत, गुग्गुल, शतावरी, आमलकी, लक्षा, अर्जुन की छाल, अस्ति श्रृंखला, बाला, गुड़ुची यानी गिलोय इत्यादि का सेवन कर सकते हैं। इससे नैचुरल तरीकों से हाइट को बढ़ावा मिल सकता है।

आयुर्वेदिक थेरेपी से बढ़ाएं हाइट 

रसायन थेरेपी : आयुर्वेद में यह एक ऐसी थेरेपी मानी जाती है, जिससे हमारे शरीर में लगभग सभी टिश्यूज को ऊर्जा मिलती है। इतना ही नहीं, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मददगार होता है। साथ ही हाइट बढ़ाने के साथ-साथ याददाश्त क्षमता को भी बेहतर कर सकता है। इसकी मदद से महत्वपूर्ण अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार लाया जा सकता है। 

काया कल्प थेरेपी : यह आयुर्वेदिक थेरेपी शरीर के साथ-साथ मोटर और संवेदी अंगों को शक्ति प्रदान करने में मददगार होता है। इसके अलावा यह थेरेपी सभी ऊतकों को भी पोषण प्रदान करता है, जिससे आपकी हाइट बेहतर हो सकती है।

सुवर्णप्राशन थेरेपी: यह थेरेपी शरीर के शारीरिक और मानसिक विकास में सुधार करने में मदद करती है, जिससे आपकी  ऊंचाई भी बढ़ सकती है।

लंबाई बढ़ाने वाले पोषक तत्व

प्राकृतिक रूप से लंबाई बढ़ाने के लिए आहार और जीवनशैली संबंधी दिशा निर्देशों को अच्छे से फॉलो करने की जरूरत होती है। मुख्य रूप से हम शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करके हाइट बढ़ा सकते हैं, जैसे-

विटामिन ए: हाइट को बढ़ाने के लिए विटामिन ए काफी जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यह खट्टे फलों जैसे- जैसे संतरा, नींबू, पपीता, गाजर, शकरकंद और लाल मिर्च इत्यादि में भरपूर रूप से होता है। इसके अलावा अंडे की जर्दी, मछली कॉड, लिवर, सैल्मन, ब्रोकोली और टमाटर में भी विटामिन ए मौजूद होता है। लंबाई बढ़ाने के लिए आपको प्रतिदिन 4000-5000 IU विटामिन ए लेने की आवश्यकता होती है।

प्रोटीन: प्रोटीन शरीर के ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत में मददगार हो सकता है। शरीर में प्रोटीन की पूर्ति मीट, दूध, नट्स, अंडे, सोया और मछली जैसे भोजन से की जा सकती है। हमारे शरीर को रोजाना 45-55 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। 

विटामिन डी: यह भोजन से कैल्शियम के अवशोषण में मददगार होता है। विटामिन डी का मुख्य स्त्रोत सूरज की रोशनी मानी जाती है। इसके अलावा अंडे की जर्दी, मछली और लीवर में भी विटामिन डी पाया जा सकता है। एक व्यक्ति को प्रतिदिन 400 आईयू विटामिन डी की आवश्यकता होती है।

अन्य जरूरी मिनरल्स: हाइट को बढ़ाने के लिए इन पोषक तत्वों के अलावा आपको कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता और मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, क्योंकि इससे हड्डियों के विकास के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है। इन पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए आप सब्जियां, दूध, नट्स और फल इत्यादि का सेवन करें।

ध्यान रखें कि 18 या 21 वर्ष से पहले इन नुस्खों की मदद से हाइट में बढ़ोतरी की जा सकती है। इसके बाद लंबाई को बढ़ावा देना मुश्किल हो सकता है। क्योंकि इस उम्र के बाद हमारे शरीर को ग्रोथ धीमी हो जाती है। हालांकि, अगर आपकी हाइट काफी ज्यादा कम है, तो इस स्थिति में एक बार डॉक्टर से उचित परामर्श जरूर लें।