बच्चों को भीगे बादाम खाने से होंगे ये 6 लाभ, इस तरह कराएं सेवन

Soaked Almonds for Kids: बादाम मैग्नीशियम, विटामिन ई और डायट्री फाइबर का काफी अच्छा सोर्स है। ये पाचन तंत्र को मजबूत करने और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में असरदार हो सकता है। भीगे हुए बादाम शिशुओं और बच्चों के लिए पोषण का एक बेहतरीन स्रोत हैं। इससे प्रोटीन, हेल्टी फैट, विटामिन्स और मिनरल्स प्राप्त होता है। नियमित रूप से बच्चों को भीगे बादाम खिलाने से उनके शरीर का विकास बेहतर होता है। आइए जानते हैं बच्चों को भीगे बादाम खिलाने से सेहत को क्या लाभ होते हैं?

फाइटेट्स को हटाने में मदद

बादाम भिगोने से फाइटेट्स को हटाने में मदद मिलती है, जो आवश्यक पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करते हैं। ऐसे में अगर आप पोषण तत्वों का बेहतर अवशोषण चाहते हैं, तो अपने बच्चों को भीगे हुए बादाम का सेवन कराएं।

विटामिन ई का सोर्स

भीगे हुए बादाम का सेवन करने से शरीर को विटामिन ई प्राप्त हो सकता है। विटामिन ई से भरपूर होने के कारण यह स्किन के लिए अच्छा माना जाता है। यह बच्चों की स्किन के लिए काफी अच्छा विकल्प हो सकता है।

पाचन शक्ति बढ़ाए

अपच और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए आप बच्चों को भीगे हुए बादाम दे सकते हैं। यह अपच की दिक्कतों को कम करके मल त्याग में होने वाली परेशानी को कम कर सकता है।

मस्तिष्क को बढ़ावा

मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए बहुत भीगे हुए बादाम काफी अच्छे माने जाते हैं। क्योंकि उनमें ओमेगा 3 वसा होता है, जो बच्चों के ब्रेन की कार्य क्षमता को बेहतर कर सकते हैं।

बढ़ जाता है पोषण

भिगोने पर बादाम के पोषक तत्व कई गुना बढ़ जाते हैं। अगर आप अपने बच्चों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं चाहते हैं, तो भीगे हुए बादाम का सेवन कराएं।

तंत्रिका तंत्र को रखे स्वस्थ

यह तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है क्योंकि बादाम में मौजूद प्रोटीन तंत्रिका कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है। इससे कोशिकाओं का विकास अच्छे से हो सकता है।

भीगे हुए बादाम खिलाने से बच्चों को कई लाभ हो सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपका बच्चा काफी ज्यादा बादाम खाता है, तो इससे नुकसान होने की भी संभावना होती है। ऐसे में सीमित मात्रा में ही उन्हें बादाम खिलाएं।