Celebs Fitness Tips: ऋचा चड्ढा ने हमेशा कुछ अलग और नया किया है, हमेशा सेट खांचे को तोड़ने की कोशिश की है। अली फ़जल से अपनी शादी के ठीक पहले ऋचा चड्ढा ने फिटनेस प्रेमियों को एक नई प्रेरणा दे दी। उन्होंने आश्चर्यजनक तरीके से अपना वजन कम किया और अब वह पहले से कहीं ज्यादा फिट और खूबसूरत नजर आती हैं। उनके इंस्टाग्राम अकाउंट को देखकर समझ में आता है कि स्ट्रेन्थ उनकी फिटनेस का राज है, बिल्कुल उसी तरह जिस तरह वह फिल्मों में एक्टिंग करते समय अपनी स्ट्रेन्थ दिखाती हैं। अपनी बातों और विचारों को लेकर हमेशा मुखर रहने वाली ऋचा चड्ढा की फिटनेस के बारे में जानते हैं।
Celebs Fitness Tips: शरीर और दिमाग का संतुलन
स्वस्थ और सही रहने के लिए ऋचा का मानना है कि शरीर और दिमाग दोनों का काम करना जरूरी है। इसलिए ऋचा ने स्वस्थ विकल्पों को प्राथमिकता दी और खुद को खुश रखने की कोशिश भी।
फिटनेस के लिए लक्ष्य है जरूरी, जिम नहीं
ऋचा का मानना है कि फिट रहने के लिए जिम की जरूरत पड़े, यह जरूरी नहीं है। वह कहती हैं कि इसके लिए एजुकेशन की जरूरत है, यह जानने की जरूरत है कि आपके लिए क्या काम कर रहा है और क्या नहीं। आप घर पर ही पुल-अप बार इंस्टॉल करके वर्क आउट शुरू कर सकते हैं। फिटनेस के लिए आपको रेगुलर रहना पड़ेगा, बीच-बीच में छुट्टी कर लेने से काम नहीं चलने वाला। इसे लेकर एक साल की योजना बनानी पड़ेगी, न कि एक महीने या तीन महीने का लक्ष्य।
इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमूलेशन
ईएमएस यानी इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमूलेशनएक नया ट्रेंड है, जिसे ऋचा ने फॉलो करना शुरू कर दिया है और अपने वर्क आउट रूटीन में शामिल किया है। इसमें एक छोटे वेयरेबल डिवाइस को बॉडी के पास लगाया जाता है, जिससे इलेक्ट्रोड ड्रिवन वाइब्रेशन मांसपेशियों तक पहुंचते हैं। कम दिनों में ही ईएमएस बॉडी को सिर्फ 20 मिनट में ही टोन करना शुरू कर देता है।
हेल्दी फूड
बाहर के भोजन की जगह घर के बने भोजन को तरजीह देने वाली ऋचा डाइटिन के चक्कर में अपना मील नहीं छोड़ती हैं। घर पर बने स्वस्थ भोजन को उन्होंने अपनी डाइट का हिस्सा बनाया है। हालांकि, चीट डेज उनके लिए भी बने हैं, जब वह अनहेल्दी भोजन भी खाती हैं।