Overview: पफ्फी आईज का क्विक फिक्स
आँखों की सूजन (Puffy Eyes) से तुरंत छुटकारा पाने के लिए ठंडी सिकाई (बर्फ या खीरा) सबसे तेज़ उपाय है। ग्रीन टी बैग का उपयोग करें और सोते समय सिर को ऊँचा रखें। सूजन से बचने के लिए नमक कम खाएं और पर्याप्त पानी पीकर आँखों के आसपास तरल पदार्थ जमा होने से रोकें।
Puffy Eyes Remedy: आँखों के नीचे सूजन अक्सर नींद की कमी, एलर्जी, नमक का ज़्यादा सेवन या तनाव के कारण होती है। यह समस्या आँखों के आसपास तरल पदार्थ जमा होने के कारण होती है। राहत पाने के लिए कई त्वरित और आसान उपाय मौजूद हैं, जिन्हें आप घर पर ही अपना सकते हैं।
तुरंत राहत के लिए ठंडी सिकाई
ठंडक रक्त वाहिकाओं को सिकोड़कर सूजन को कम करने में सबसे तेज़ काम करती है। एक साफ कपड़े या तौलिये में कुछ बर्फ के टुकड़े लपेटें। इसे अपनी बंद पलकों पर 5 से 10 मिनट तक रखें। दो स्टील के चमचों को 10-15 मिनट के लिए फ्रिज या फ्रीजर में ठंडा करें। फिर उन्हें आँखों पर हल्के से रखें। खीरे के पतले स्लाइस काटकर 5 मिनट के लिए फ्रिज में रखें। फिर उन्हें अपनी आँखों पर रखें। खीरे में मौजूद पानी और एंटीऑक्सीडेंट सूजन और जलन दोनों को कम करते हैं।
चाय बैग का इस्तेमाल
चाय में प्राकृतिक रूप से मौजूद कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट सूजन घटाने में बहुत प्रभावी होते हैं। ग्रीन टी या ब्लैक टी के दो बैग लें चाय बैग को गरम पानी में 3-5 मिनट तक डुबोएँ। फिर उन्हें निकालकर ठंडा होने दें या 15 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें। ठंडे टी बैग्स को बंद आँखों पर 10-15 मिनट तक रखें।
स्थिति बदलकर सोना
सोते समय सिर को ऊँचा रखने से रात भर आँखों के नीचे तरल पदार्थ जमा नहीं हो पाता। रात को सोते समय एक अतिरिक्त तकिया लगाकर सोएँ। यह सिर को छाती से थोड़ा ऊपर उठाएगा, जिससे गुरुत्वाकर्षण तरल पदार्थ को जमा होने से रोकेगा।
जीवनशैली में बदलाव
लंबे समय तक सूजन से बचने के लिए, अपनी आदतों में ये बदलाव करें शाम के समय या रात को सोने से पहले नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, क्योंकि सोडियम शरीर में पानी को जमा करता है। पूरे दिन पर्याप्त पानी पिएं। डिहाइड्रेशन भी सूजन का कारण बन सकती है। हर रात 7 से 9 घंटे की अच्छी और आरामदायक नींद ज़रूर लें। सोने से पहले आँखों का सारा मेकअप अच्छी तरह से हटा दें, ताकि आँखों में जलन न हो।