Neck Wrinkles: हम अक्सर चेहरे की देखभाल पर पूरा ध्यान देते हैं, लेकिन गर्दन का हिस्सा हमारी स्किनकेयर रूटीन में कहीं पीछे छूट जाता है। नतीजतन, उम्र बढ़ने या गलत लाइफस्टाइल के कारण गर्दन पर झुर्रियां जल्दी नजर आने लगती हैं। गर्दन की त्वचा पतली और संवेदनशील होती है, इसलिए वहां समय से पहले एजिंग के संकेत दिखना आम बात है। हालांकि घबराने की जरूरत नहीं है—कुछ सरल आदतों, घरेलू उपायों और सही देखभाल से आप इन झुर्रियों को काफी हद तक कम कर सकते हैं। यहां हम गर्दन की झुर्रियों को कम करने के 7 असरदार और प्राकृतिक उपायों पर बात करेंगे, जो न सिर्फ आपकी त्वचा को जवां बनाएंगे, बल्कि उसे अंदर से पोषण भी देंगे।
हर दिन मॉइश्चराइज़ करना न भूलें
गर्दन की त्वचा को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। अक्सर हम फेस क्रीम तो लगाते हैं, लेकिन गर्दन को नजरअंदाज कर देते हैं। रोज़ाना मॉइश्चराइज़र या नारियल तेल, बादाम तेल जैसे नेचुरल विकल्पों का इस्तेमाल करें ताकि त्वचा में लचीलापन बना रहे और झुर्रियां कम हों।
सनस्क्रीन लगाना है बेहद जरूरी
सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे झुर्रियां जल्दी उभरने लगती हैं। जब भी घर से बाहर निकलें, चेहरे के साथ-साथ गर्दन पर भी एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इससे यूवी किरणों से सुरक्षा मिलेगी और स्किन लंबे समय तक जवान बनी रहेगी।
गर्दन की मसाज करें
नियमित रूप से गर्दन की हल्के हाथों से मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और त्वचा में कसाव आता है। जैतून या बादाम तेल से ऊपर की ओर सर्कुलर मोशन में मसाज करें। इससे झुर्रियां धीरे-धीरे कम होंगी और त्वचा में नैचुरल ग्लो आएगा।
घरेलू फेस पैक का करें इस्तेमाल
गर्दन पर फेस पैक लगाना उतना ही जरूरी है जितना चेहरे पर। अंडे की सफेदी, शहद और एलोवेरा जेल मिलाकर एक नैचुरल पैक बनाएं और गर्दन पर लगाएं। यह त्वचा को टाइट करने और झुर्रियों को घटाने में मदद करता है।
सही मुद्रा और बैठने का तरीका अपनाएं
लंबे समय तक झुककर मोबाइल या लैपटॉप देखने से ‘टेक नेक’ की समस्या होती है, जिससे गर्दन पर लकीरें पड़ने लगती हैं। सही पॉश्चर में बैठना और गर्दन को सीधा रखने की आदत बनाएं ताकि स्किन पर दबाव न पड़े और झुर्रियां ना बढ़ें।
भरपूर पानी पिएं और हेल्दी डाइट लें
त्वचा की हेल्थ सीधा आपकी डाइट और हाइड्रेशन से जुड़ी होती है। पानी भरपूर पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और झुर्रियां कम होती हैं। साथ ही विटामिन-सी, विटामिन-इ और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन जरूर करें।
नींद पूरी लें और तनाव से बचें
कम नींद और लगातार तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। रोज़ाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें और योग-ध्यान से खुद को तनावमुक्त रखें। इससे त्वचा प्राकृतिक रूप से स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है।