शादी से पहले होने वाली घबराहट का अचूक उपाय हैं ये 4 टिप्स
मन में बहुत सी बातें चल रहीं होती है, सब कैसे होगा, आगे क्या होगा, अपने होने वाले जीवन साथी के साथ हम मैनेज तो कर पाएंगे ना।
Pre-Marriage Anxiety: शादी से पहले होने वाली घबराहट हर होने वाले दूल्हा दुल्हन के लिए आम बात है। जाहिर सी बात है शादी हर व्यक्ति के जीवन में काफी बदलाव लाती है। इन सभी बातों के बारे में सोच कर होने वाले दूल्हा दुल्हन के मन में बहुत सी बातें घूमती हैं और इस तरह घबराहट बढ़ने लगती है। मन में बहुत सी बातें चल रहीं होती है, सब कैसे होगा, आगे क्या होगा, अपने होने वाले जीवन साथी के साथ हम मैनेज तो कर पाएंगे ना। और भी ना जाने कितने ही सवाल होने वाले नए जोड़े को परेशान किए रहते हैं।
अगर आप भी अपने आस पास किसी को ऐसा महसूस करते हुए देखें तो हमारे बताये ये टिप्स उनके साथ जरूर शेयर कीजियेगा।
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ब्रीथिंग एक्सरसाइज
घबराहट और बेचैनी से छुटकारा पाने के लिए योगा का सहारा लीजिये। सुबह उठाकर 10 -15 मिनट योगा कीजिये और रात में सोने से पहले भी यही योगा दोहराइये। प्राणायाम और कपालभांति इसके अचूक उपाय हैं। इस तरह आपका मन शांत रहेगा और बेचैनी भी कम होगी। धीरे धीरे आप देखेंगे की आप अब पहले से काफी अच्छा महसूस कर रहे हैं। योगा के साथ साथ अगर आप ध्यान लगा सकते हैं तो ये आपके मन को स्थिर कर देगा साथ ही आप शान्ति और सुकून का अनुभव कर पाएंगे।
ख़ास रहे पास
शादी से पहले मन में होने वाली घबराहट की वजह से दिमाग में हज़ारो सवाल उछाल कूद कर रहे होते हैं। इसके लिये बहुत ही आसान सा उपाय है। अपने किसी ख़ास के साथ समय बिताएं, आपकी बहन भाभी दोस्त या कोई ऐसा रिश्तेदार जिसकी मौजूदगी में आप काफी सकारात्मक महसूस कर पाते हैं। अपने मन में चल रहे सवालों के बारे में उन्हें बताइए, यक़ीनन वो आपकी मदद करेंगे और मन की बात बाहर निकल जाने पर आप भी थोड़ा शांत महसूस कर पाएंगे।
बातें होती रहें
शादी से पहले अपने पार्टनर से फ़ोन पर बात करते हुए या मिलने पर उनके रिश्तेदारों के बारे में जान्ने की कोशिश करें और अपने परिवार के सदस्यों के बारे में उन्हें बताएं। इस तरह आप दोनों एक दूसरे के रिश्तेदारों से अच्छी तरह परिचित हो जाएंगे और सबका स्वभाव जान लेने के बाद आपको पता रहेगा किसीके साथ किस तरह से बात करनी है। इस तरह आपका इम्प्रैशन भी अच्छा पड़ेगा और घबराहट भी कोसों दूर भाग जायेगी।
रस्मों रिवाज
अगर आप अपनी ही कम्युनिटी में शादी कर रहें हैं तब भी थोड़े बहुत रीती रिवाज अलग होते ही हैं। अगर कहीं आप दूसरी कम्युनिटी में शादी कर रहें हैं तो सबसे पहला दर आपके मन में उनकी रस्मों को ले कर रहता है। ऐसे में अपने पार्टनर से उनके रस्मों रिवाज के बारे में जानकारी लें, उन्हें अच्छी तरह समझने की कोशिश करें। अपने घर में होने वाली रस्में भी उन्हें अच्छी तरह समझाएं। इस तरह आधा दर तो यूँ ही निकल जाएगा। अब शादी के कुछ दिनों बाद होने वाली रस्मों के बारें में आप साथ बैठ कर आराम से अपनी बातें साझा करें।