Fight the Aging Process: हर किसी की चाहत होती है कि वो बढ़ती उम्र के साथ भी हमेशा जवां बना रहे। जवां दिखने की चाहत हर कोई रखता है, लेकिन आजकल के गलत लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लोग वक्त से पहले ही बूढ़ दिखने लगे हैं। आइए आज आपको ऐसे ही कुछ टिप्स के बारे में बताएंगे, जिनसे आपको जवां दिखने में मदद मिल सकती हैं।
झुर्रियां ऐसे करें कम
As you get older, you don’t burn calories like you used to. But you can counter that slower metabolism by watching what and how much you eat. Make fruits, vegetables, and leaner protein key parts of your diet. https://t.co/v9VwGCWOXs pic.twitter.com/1edd3AMZX9
— WebMD (@WebMD) July 20, 2023
ये तब दिखाई देती हैं जब आपकी त्वचा पतली, शुष्क और कम लचीली हो जाती है। वहीं कई बार ये उम्र से पहले भी हो सकती हैं। इसके पीछे धूम्रपान और सूरज से आने वाली अल्ट्रावॉयलेट कीरणें वजह हो सकती हैं।
स्किन की करें केयर
उम्र बढ़ने के इन लक्षणों को कम करने के लिए, अपनी त्वचा को धूप से बचाएं, धूम्रपान से दूरी बनाएं। इसके अलावा आपको मॉइस्चराइज़र या प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स का भी इस्तेमाल करना चाहिए।
ड्राई स्किन से राहत
ड्राई स्किन की वजह आप वक्त से पहले बूढ़ नजर आ सकते हैं। ऐसे में आपको धूप और स्मोक से दूरी बनानी होगी। ऐसे में मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
अल्कोहल से दूरी
इसके अलावा आपको अल्कोहल से भी दूरी बनानी होगी। इससे आपकी बॉडी डिहाइड्रेट होती है और आपकी स्किन ड्राई होने लगती है। ऐसे में अल्कोहल से दूर रहें।
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सही नींद लें
उम्र बढ़ने के साथ नींद की कमी आपके लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। नींद की कमी की वजह से स्किन पर असर पड़ता है। ऐसे में आपके लिए नींद को पूरा करना बहुत ही जरूरी है।