ब्रश तो आप रोज करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ब्रश करते हुए आप कुछ गलतियां कर रहे होते हैं। क्या आप इसे सही समय पर कर रहे हैं? टूथपेस्ट की सही मात्रा के साथ? आपको बता दें कि अमेरिका में 4 में से 1 से अधिक वयस्कों के दांतों की सड़न का इलाज नहीं किया गया है, और 30 से अधिक उम्र के सभी लोगों में से आधे में मसूड़ों की बीमारी के लक्षण हैं। इसका मुख्य कारण ब्रश करने का गलत तरीका भी है।
Did you know that if you brush too soon after eating you can actually hurt your teeth? It’s true – your mouth stays acidic for a while and can weaken tooth enamel. How long experts say you should wait: https://t.co/tXjxqUACFi pic.twitter.com/L9x5Zvqtfz
— WebMD (@WebMD) August 9, 2023
देर तक ब्रश न करना
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की सलाह है कि प्लाक हटाने के लिए हर बार कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करें। इसे बहुत ही आराम से करें, इससे दांतों में फंसा हुआ भोजन सही से निकल पाता है।
केवल एक बार ब्रश
बैक्टीरिया और प्लाक को हटाने के लिए अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना महत्वपूर्ण है। तभी आपके दांत सही तरीके से साफ हो सकेंगे।
गलत समय पर ब्रश करना
खाने के बाद 20 से 30 मिनट के अंदर आपका मुंह थोड़ा एसिडिक हो जाता है और आपके दांतों का इनेमल थोड़ा कमजोर हो जाता है। यदि आप खाने के तुरंत बाद ब्रश करते हैं, तो आप अपने इनेमल के बहुत तेजी से खराब होने का जोखिम उठाते हैं। ऐसे में खाने के 30 मिनट के बाद ही ब्रश करें।
सही तरीके से ब्रश न करना
ब्रश करते हुए दांतों और ब्रश का एंगल बहुत महत्व रखता है। इसी से आपके दांत सही तरीके से साफ हो पाते हैं।
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फ्लॉस न करना
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी अच्छी तरह से ब्रश करते हैं, अगर आप फ्लॉस नहीं करते हैं। फ्लॉस करने से आपके दांत ज्यादा बेहतर तरीके से साफ हो पाते हैं।