आंतों की सड़न को दूर करने के लिए पिएं ये 5 ड्रिंक्स, सारी गंदगी को जाएगी फ्लश आउट
Intestines Cleansing : आंतों की गहराई से सफाई के लिए आप कुछ आसान से टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस लेख में-
Intestinal Health Drinks: आंतों की सेहत शरीर की समग्र सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण, और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती हैं। जब आंतें स्वस्थ नहीं रहतीं, तो यह कई समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे कब्ज, गैस, सूजन, और यहां तक कि शरीर में टॉक्सिन्स का जमाव। आंतों की सड़न को दूर करने और आंतों की सफाई के लिए कुछ प्राकृतिक ड्रिंक्स बेहद फायदेमंद हो सकते हैं। यहाँ कुछ बेहतरीन ड्रिंक्स बताए जा रहे हैं जो आपकी आंतों की सारी गंदगी को फ्लश आउट करने में मदद करेंगे:
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नींबू और शहद का पानी
नींबू का रस और शहद दोनों ही प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर होते हैं। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो पाचन को बेहतर करता है और आंतों को साफ करता है। इस ड्रिंक को पीने के लिए गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं। यह आंतों की सफाई के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
पिए एलोवेरा जूस
एलोवेरा पाचन तंत्र को साफ करने और आंतों की सूजन को कम करने में मदद करता है। यह एक प्राकृतिक रेचक (लैक्सेटिव) की तरह काम करता है और कब्ज को दूर करता है। इसका सेवन करने के लिए एलोवेरा का ताज़ा जूस निकालें और इसे थोड़े पानी के साथ मिलाकर सुबह या रात को पिएं। नियमित सेवन आंतों की सफाई में मदद करता है।
अदरक और नींबू का ड्रिंक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आंतों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह पाचन को सुधारता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। एक गिलास गर्म पानी में अदरक का टुकड़ा डालकर उसे उबाल लें। फिर इसमें नींबू का रस मिलाएं और इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पिएं।
पुदीना और अजवाइन का पानी
पुदीना और अजवाइन पाचन को सुधारने में मदद करते हैं और आंतों की सफाई के लिए उपयोगी होते हैं। ये गैस और ब्लोटिंग को कम करने में भी सहायक होते हैं। एक गिलास पानी में कुछ पुदीने की पत्तियाँ और आधा चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें। इसे छानकर ठंडा होने दें और फिर पिएं। यह ड्रिंक आंतों की गंदगी को निकालने में मदद करेगा।
आंतों को क्लीन करे फाइबर युक्त स्मूदी
फाइबर से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन आंतों को साफ रखने के लिए महत्वपूर्ण है। फाइबर मल को नरम बनाता है और उसे आसानी से बाहर निकलने में मदद करता है।
इसे तैयार करने के लिए एक गिलास स्मूदी तैयार करने के लिए पालक, सेब, गाजर, और कुछ अदरक मिलाएं। इसमें थोड़ा पानी मिलाकर इसे ब्लेंड करें और नियमित रूप से पिएं।
दही और छाछ
दही और छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ावा देते हैं। ये बैक्टीरिया पाचन को सही रखते हैं और हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं।
रोजाना एक गिलास छाछ पिएं या दही का सेवन करें। यह आंतों की सफाई के साथ-साथ आंतों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देगा।
इन नैचुरल ड्रिंक्स का नियमित सेवन आंतों की सफाई के लिए बेहद फायदेमंद होता है। साथ ही, एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम भी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करेगा। अगर आप अपनी आंतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इन ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरू करें।