रात में दूध और केला खाना फायदेमंद है या नुकसानदायक, जानते हैं: Milk and Banana 

Milk and Banana: रात में दूध और केला खाना फायदेमंद है या नुकसानदायक ? ऐसा कहा जाता है की अगर कोई व्यक्ति कमजोर है और उसे अपना वजन बढ़ाना है तो दूध को केले के साथ खाया जा सकता है। इससे शरीर को काफी सारे पौष्टिक तत्व भी प्राप्त होते हैं।  आमतौर पर इन दोनों चीजों को एक साथ खाने पर काफी फायदेमंद कहा जाता है। इन दोनों चीजों का सेवन करने से शरीर को एनर्जी तो मिलती ही है साथ में शरीर की पौष्टिक जरूरतें भी पूरी होती हैं। आपका पाचन तंत्र भी अच्छे से काम करता है। लेकिन कुछ लोगों की नजरों में ऐसा करना हानिकारक भी हो सकता है। आइए जानते हैं केले और दूध को रात में खाने से आपको क्या लाभ मिल सकते हैं। 

पोषक तत्व

केले और दूध का एक साथ आनंद लेने से आपके आहार में अधिक पोषक तत्व शामिल हो सकते हैं और कई विटामिन और खनिजों का सेवन बढ़ सकता है। अत्यधिक पौष्टिक
केला और दूध दोनों ही कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हैं।दूध प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन बी और फास्फोरस का एक बड़ा स्रोत है ।यह कैल्शियम से भी समृद्ध है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य,तंत्रिका कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।केले फाइबर, मैंगनीज, पोटेशियम और विटामिन बी 6 से भरपूर होते हैं। अन्य फलों की तरह, केले में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है।

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर कोई व्यक्ति कमजोर है और वजन बढ़ाना चाहता है तो केले और दूध को एक साथ खाने से उसे वजन बढ़ने में मदद मिल सकती है। यह काफी आसान और तेजी से बनने वाली रेसिपी है जिसके द्वारा आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं। वजन बढ़ाने के लिए एक गिलास दूध लें और उसमें केले को मैश करके डाल लें। आप चाहें तो इसमें शहद को भी शामिल कर सकते हैं। 

पाचन बनता है बेहतर

अगर रोजाना रात को दूध और केले का सेवन एक साथ करके सोते हैं तो इससे आपके पाचन तंत्र को इंप्रूव होने में मदद मिलेगी। अगर आपको सोते समय गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी पाचन से जुड़ी समस्याएं हैं तो आपको केले और दूध का एक साथ सेवन करने से काफी लाभ मिल सकता है। इसलिए खराब पाचन का सामना कर रहे लोगों को भी इन दोनों चीजों का एक साथ सेवन करना चाहिए। 

शरीर को एनर्जी मिलती है

अगर आपको हमेशा बिना एनर्जी जैसा महसूस होता है और यह लगता है की आपके शरीर में कोई भी काम करने की हिम्मत ही नहीं बची है या फिर खास कर आपको सुबह उठने के बाद काफी डल महसूस होता है तो आप केले और दूध का एक साथ सेवन कर सकते हैं। इससे आपको शरीर में एनर्जी मिलेगी। इसका सेवन रोजाना करने से शरीर की ताकत भी धीरे धीरे बढ़ने लगती है। 

क्या दूध और केले का सेवन एक साथ करना सही है? 

आयुर्वेद के मुताबिक किसी भी फल को दूध के साथ मिला कर नहीं खाना चाहिए और खास कर तब जब वह फल थोड़ा खट्टा स्वाद का हो। इससे शरीर में टॉक्सिफिकेशन होता है और शरीर की अन्य क्रियाएं भी प्रभावित होती हैं जिससे आपके शरीर पर उल्टा असर भी पड़ सकता है। आयुर्वेद के अनुसार दूध और केले का सेवन एक साथ करने से शरीर को भारीपन महसूस होने लगता है और दिमाग भी कमजोर महसूस करने लगता है।

केले और दूध को एक साथ खाने के कोई साइड इफेक्ट भी हैं? 

अगर आप इन दोनों का कॉम्बिनेशन रोजाना ट्राई करते हैं और ज्यादा मात्रा में खा लेते हैं तो आपको कुछ साइड इफेक्ट्स का भी सामना करना पड़ सकता है। आपको अगर साइनस की दिक्कत है तो आपको इनका सेवन करने से ठंड लगना, खांसी और जुखाम जैसी स्थिति हो सकती है। कई बार आपको पेट और पाचन से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। 

अगर संभव हो सके तो आप इनका सेवन अलग अलग ही कर सकते हैं। जो लोग जिम जाते हैं वह अपने वर्क आउट करने से पहले इन दोनों चीजों को अलग अलग करके खा सकते हैं।यदि आप किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं या यदि आपने रात में केला और दूध के सेवन से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श नहीं लिया है, तो इससे पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें।