फिटनेस के दीवाने अल्लू अर्जुन कैसे रखते हैं खुद को हमेशा एक्टिव? जानें डाइट प्लान

Allu Arjun Fitness: साउथ के सुपरस्टार अल्लू अर्जुन फिटनेस को बहुत सीरियसली लेते हैं। उनका मानना है कि फिट रहना सिर्फ अच्छे दिखने के लिए नहीं है, बल्कि ये हेल्दी और एनर्जेटिक लाइफ जीने के लिए भी जरूरी है। वो फिटनेस को अपनी रोजमर्रा की लाइफ का अहम हिस्सा मानते हैं। खुद को फिट रखने के लिए अल्लू अर्जुन न सिर्फ अच्छी डाइट लेते हैं, बल्कि रोजाना जमकर एक्सरसाइज भी करते हैं। तो चलिए जानते हैं कि उनका डाइट प्लान और एक्सरसाइज रूटीन क्या है।

सुबह का नाश्ता

अल्लू अर्जुन दिन की शुरुआत हेल्दी नाश्ते से करते हैं। वो नाश्ते में अंडे की सफेदी खाते हैं, जिससे उन्हें भरपूर प्रोटीन मिलता है। इसके साथ ही ओट्स खाते हैं जो फाइबर से भरपूर होता है और पेट को देर तक भरा रखता है।

दोपहर का खाना

अल्लू अर्जुन का लंच बहुत मिनिमल और न्यूट्रिशन से भरपूर होता है। वो लंच में ब्राउन राइस या क्विनोआ खाते हैं, जो फाइबर और अच्छे कार्बोहाइड्रेट्स का अच्छा स्रोत हैं। इसके साथ ग्रिल्ड चिकन या फिश लेते हैं ताकि बॉडी को हाई क्वालिटी प्रोटीन मिले।

शाम का स्नैक

शाम को जब थोड़ा भूख लगती है, तो अल्लू अर्जुन प्रोटीन शेक या कभी-कभी फ्रूट्स लेना पसंद करते हैं। अगर वो वर्कआउट के बाद कुछ खा रहे हों, तो प्रोटीन शेक उनकी मसल्स रिकवरी में मदद करता है। इसके अलावा, रोस्टेड नट्स या सीड्स भी उनके स्नैक में शामिल होते हैं।

रात का खाना

रात का खाना अल्लू अर्जुन हमेशा हल्का रखते हैं। वो ग्रिल्ड सब्जियां, सूप, या बॉयल्ड फूड्स खाना पसंद करते हैं। वो रात में हेवी खाना बिल्कुल नहीं खाते क्योंकि इससे नींद पर असर पड़ सकता है और बॉडी पर भी।

जंक फूड से दूरी

अल्लू अर्जुन तले-भुने और मीठे खाने से दूर रहते हैं। उन्हें पता है कि शरीर को सही शेप में रखने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। यही कारण है कि उनका शरीर हमेशा टोन्ड और हेल्दी दिखता है।

एक्सरसाइज रूटीन

अल्लू अर्जुन हफ्ते में 5-6 दिन जिम में वर्कआउट करते हैं। हर दिन वह शरीर के किसी एक हिस्से पर फोकस करते हैं जैसे कि एक दिन चेस्ट, दूसरे दिन बैक, फिर लेग्स और एब्स। इसके साथ ही वो कार्डियो और स्ट्रेचिंग को भी अपने वर्कआउट में शामिल करते हैं।

ये है एक्स्ट्रा एक्सरसाइज का रूटीन

अल्लू अर्जुन एक बेहतरीन डांसर हैं और डांस को भी अपनी फिटनेस का हिस्सा मानते हैं। डांस उनकी बॉडी को फ्लेक्सिबल और एनर्जेटिक बनाए रखता है। शूटिंग के दौरान भी उनकी डांस प्रैक्टिस एक तरह की वर्कआउट होती है।

अल्लू रखते हैं सुकून का भी ध्यान

अल्लू अर्जुन सिर्फ फिजिकल फिटनेस नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ को भी उतना ही जरूरी मानते हैं। वे योगा और मेडिटेशन करते हैं जिससे उनका मन शांत रहता है और स्ट्रेस नहीं होता।

7 घंटे की भरपूर नींद लेते हैं

फिट रहने के लिए अच्छी नींद लेना भी जरूरी है। अल्लू अर्जुन हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं ताकि उनका शरीर और दिमाग दोनों अच्छे से रेस्ट कर सके।