पेट साफ करने के लिए रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर पिएं ये चीजें, सुबह निकल जाएगी सारी गंदगी
Digestion : सुबह के समय मल त्याग की परेशानी को दूर करने के लिए रात में सोने से पहले दूध के साथ कुछ चीजों को मिक्स करके लिया जा सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में-
Improve Digestion: खानपान में गबड़बड़ी की वजह से पेट साफ होने में काफी ज्यादा दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। मुख्य रूप से सुबह के समय अगर अच्छे से पेट साफ न हो, तो पूरा दिन खराब सा महसूस होता है। पेट क्लियर न होने के कारण अपच, गैस और ब्लोटिंग जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। अगर आप पेट को साफ करना चाहते हैं, तो रात में सोने से पहले 1 गिलास दूध पीकर सोएं। इसके गुणों को बढ़ाने के लिए आप इसमें कुछ चीजों को मिक्स कर सकते हैं। इससे पेट को साफ करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं कि पेट साफ करने के लिए दूध में किन चीजों को मिलाकर पीना चाहिए?
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दूध के साथ खाएं खजूर
सुबह के समय अगर आप पेट को अच्छे से साफ करना चाहते हैं, तो सबसे पहले गुनगुने दूध के साथ छुहारे का सेवन करें। छुहारा आयरन और फाइबर का काफी अच्छा स्त्रोत होता है, जो आपके गट हेल्थ को बेहतर करता है। इससे पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद मिलती है, जो कब्ज और मल त्याग के दौरान होने वाली समस्याओं को दूर कर सकता है।
दूध और ईसबगोल
ईसबगोल फाइबर का काफी अच्छा सोर्स होता है। यह आपके गट हेल्थ को बेहतर करने में काफी असरदार है। अगर आपका सुबह-सुबह पेट अच्छे से साफ नहीं होता है, तो आप 1 गिलास दूध के साथ ईसबगोल को मिक्स करके पी सकते हैं। इससे गट हेल्थ को बढ़ावा मिलता है। साथ ही यह कब्ज और अपच को दूर कर सकता है। इतना ही नहीं, इससे पेट की चर्बी को भी घटाया जा सकता है।
दूध और पिस्ता खाएं
दूध और पिस्ता का सेवन करने के आपके शरीर को फाइबर मिलता है। फाइबर पाचन के लिए काफी अच्छा होता है। इससे कब्ज और अपच की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है। अगर आपको सुबह-सुबह मल त्याग में परेशानी आती है, तो रात को सोने से पहले 1 गिलास दूध के साथ 5 से 8 पिस्ता का सेवन कर लें।
दूध और हींग
हींग पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसका सेवन करने से गट हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिल सकती है। इसका सेवन आप नियमित रूप से करते हैं, तो आपका गट हेल्थ बेहतर हो सकता है। रात में सोने से पहले 1 गिलास दूध पीने के दौरान आप चुटकीभर हींग को मिक्स करके पी सकते हैं। इससे आपकी परेशानी काफी कम हो सकती है।
गट हेल्थ को बेहतर करने के लिए और सुबह मल त्याग को आसान बनाने के लिए आप रात में सोने से पहले इन चीजों को मिक्स करके ले सकते हैं। इससे काफी हद तक लाभ मिलेगा। हालांकि, अगर आपकी स्थिति में सुधार नहीं है तो ऐसे में एक बार एक्सपर्ट की मदद लें।