Coconut Oil in Summer: नारियल ऐसा फल है जो चाहे कच्चा हो या पका- ठंडक प्रदान करने वाला माना जाता है। चाहे वह डाब के रूप में पिया जाने वाला नारियल पानी हो, बड़े चाव से खाई जाने वाली नारियल गिरी हो या विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल की जाने वाला पका नारियल गोला हो- ठंडी तासीर के होने के कारण गर्मी के मौसम में फायदेमंद होता है। यही नहीं पके नारियल से बना तेल अपने एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगस गुणों से भरपूर होता है। बनावट में हल्का और त्वचा में आसानी से अवशोषित होने वाला नारियल तेल शरीर को ठंडक प्रदान करता है और गमियों में होने वाली अनेक समस्याओं के समाधान में मरहम की भूमिका अदा करता है। आइये जानते हैं नारियल तेल के ऐसे ही उपयोगों के बारे में-
पसीने की दुर्गन्ध रोकने में सहायक
गर्मियों में पसीने की समस्या से दोचार होना आम बात है। नारियल तेल में मौजूद लौरिक एसिड पसीने की गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। नहाते समय अपनी बाल्टी में एक नींबू का रस और एक 5-6 बूंदे नारियल तेल की डाल कर नहाए तो इससे पसीने से राहत मिलती है और दुर्गन्ध भी कम होती है। आप अपनी अंडरआर्म्स पर थोड़ा-सा नारियल तेल लगा लें, तो दुर्गन्ध कम होगी।
सनबर्न या सनटैन दूर हटाने में मददगार
गर्मियों में सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों के कारण स्किन को कालिमा या सनबर्न या सनटैन से बचाने में नारियल तेल का उपयोग कारगर है। नारियल तेल में थोड़ा सा टमाटर का रस मिला कर प्रभावी जगह पर नियमित रूप से लगाने पर त्वचा का रंग ठीक हो जाता है।
स्किन को ड्राई होने से बचाए
सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों के प्रभाव और पानी की कमी के कारण स्किन की नेचुरल नमी पर भी असर पड़ता है। एसपीएफ मान और मॉइस्चराइजिंग में धनी नारियल तेल स्किन में होने वाली लालिमा, चकत्ते, बेजान और रूखेपन को दूर करता है। ठंडी प्रकृति का होने के कारण यह स्किन में होने वाली जलन और खुजली को शांत और माॅइश्चराइज करके मुलायम बनाए रखता है। इसके लिए नहाने के बाद पूरी बॉडी पर हल्का-हल्का तेल लगाने से स्किन में ताजगी बनी रहती है। सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों के प्रभाव से आपकी स्किन का बचाव करने में नारियल तेल एक सनस्क्रीन का काम करता है।
गर्मियों में अगर आपको दिन में अपनी स्किन पर क्रीम या मॉश्चराइजर लगाने में परेशानी हो, चिपचिपाहट महसूस हो या पसीना आता हो, तो स्किन को हाइड्रेट और मुलायम रखने के लिए नाइट क्रीम इस्तेमाल कर सकते हैं। और अगर आप मॉश्चराइजर में कुछ बूंदे नारियल तेल की मिलाकर लगाएं, तो सोने पर सुहागा होगा।
बॉडी स्क्रब
स्क्रबर की तरह इस्तेमाल होने वाला नारियल तेल मॉयश्चराजिंग और एक्सफोलिएटिंग का काम बखूबी करता है। एक छाटे चम्मच नारियल का तेल में चीनी या सी सॉल्ट मिला कर स्किन पर रगड़ने पर डेड स्किन बड़ी आसानी से उतर जाती है और स्किन मुलायम और चमकदार हो जाती है। इससे कोहनी, घुटनों और गर्दन जैसे शरीर के विभिन्न अंगों के कालेपन को भी धीरे-धीरे खत्म किया जा सकता है।
लिप बाम का करे काम
शरीर में डिहाइड्रेशन या पानी की कमी का असर होंठों पर भी पड़ता है। कटे-फटे होंठों से खून भी आने लगता है। नारियल तेल इनके लिए बेहतरीन बाम का काम करता है। दिन में 3-4 बार उंगली की टिप से नारियल तेल होंठों पर लगाना फायदेमंद है।
बालों को भी दे भरपूर पोषण
हमारे बाल भी मौसम की चपेट में आ जाते है। अल्ट्रावायलेट किरणों और पसीने के कारण बाल अक्सर चिपचिपे, रूखे और बेजान हो जाते हैं और झड़ने भी लगते हैं। इसके अलावा क्लोरीन युक्त पानी के इस्तेमाल और स्वीमिंग पूल के पानी का बालों पर खासा असर पड़ता है। इसके लिए जरूरी है नियमित रूप से बालों की सफाई। धोने से पहले बालों में नारियल तेल की मालिश असरदार रहती है। रात को सोते समय मालिश करना बेहतर है। अगर संभव न हो तो नहाने से एक घंटे पहले नारियल के हल्के गर्म तेल मालिश जरूर करें। रूसी की समस्या हो तो आप तेल में थोड़ा-सा कपूर मिलाकर लगाएं। इससे बाल कम टूटते है और इन्हें पोषण भी मिलता है। सिर धोने के बाद अगर बाल ज्यादा ड्राई हों तो हल्का सा नारियल तेल लगाने से चमक बरकरार रहती हें।
बैक्टीरियल इंफेक्शन से करे बचाव
गर्मियों में बैक्टीरियल इंफेक्शन से अक्सर प्राइवेट पार्ट्स के आसपास दाने, रेशैज़, लाल चकत्ते हो जाते हैं जिनके कारण असहनीय खुजली और जलन होती है। नारियल का तेल लगा कर इन पर आसानी से काबू पाया जा सकता है।
फंगल इंफेक्शन को करे दूर
माइक्रोबियल गुण से भरपूर नारियल तेल गर्मियों में होने वाले दाद-खाज जैसे फंगल इंफेक्शन्स में भी प्रभावी है। तेल नियमित रूप से प्रभावी जगह पर लगाने से आराम मिलता है।
कीट रिपेलेंट
गर्मियों में मच्छर के कहर से बचाने में नारियल तेल काफी प्रभावी है। नारियल तेल के साथ लेवेंडर, पेपरमिंट, रोज़ ऑयल के साथ मिलाकर अपनी स्किन पर हल्का-हल्का लगाना फायदेमंद है। इनकी ,तेज खुशबू से मच्छर या दूसरे कीट आपसे दूर रहते हैं। अगर मच्छर या कोई दूसरा कीड़ा काट भी लेता है, तो उससे होने वाली जलन और खुजली पर नारियल तेल लगाने से आराम मिलता है।
(आरोग्य हैल्थ केयर के नैचुरापैथ डॉक्टर संजीव कुमार से की गई बातचीत के आधार पर)