Jaggery And Lemon Water Benefits : शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए कई लोग अपने दिन की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी के साथ करते हैं। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर नींबू पानी में गुड़ डालकर पिया जाए, तो इससे दोगुना फायदे मिल सकते हैं। जी हां, गुड़ और नींबू पानी का मिश्रण सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। गुड़ में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो कई बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल से बचाने में मदद करते हैं। नींबू और गुड़ का एक साथ सेवन करने से शरीर की कई परेशानियां दूर होती हैं। तो आइए, जानते हैं नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने के फायदे –
पाचन दुरुस्त करे
नींबू पानी में गुड़ डालकर पीना हमारे पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। नींबू शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। वहीं, गुड़ का सेवन करने से शरीर में पाचन के एंजाइम एक्टिव होते हैं। सुबह खाली पेट नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से पेट खुलकर साफ होता है और कब्ज से राहत मिलती है। साथ ही, गैस और पेट फूलने की समस्याओं में भी आराम मिलता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
खाली पेट नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में काफी लाभ मिल सकता है। दरअसल, नींबू और गुड़, दोनों में पोटैशियम पाया जाता है। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इससे सिरदर्द और चक्कर आने की समस्या भी दूर होती है। यह दिल की बीमारियों का जोखिम को कम करने में भी मददगार है।
इम्यूनिटी मजबूत करे
नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। वहीं, गुड़ भी मिनरल्स और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये दोनों शरीर के इम्यून सिस्टम मजबूत करने का काम करते हैं। नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से आप कई तरह की बीमारियों और संक्रमण से बच सकते हैं।
वजन घटाने में मददगार
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो खाली पेट गुड़ और नींबू पानी का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। नींबू और गुड़ में मौजूद पोषक तत्व शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है और शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी भी कम होती है।
शरीर में एनर्जी लाए
शरीर को हाइड्रेटेड रखने में नींबू बहुत लाभकारी माना जाता है। वहीं, गुड़ से शरीर को कार्बोहाइड्रेट मिलता है, जिसे हमारा शरीर एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से शरीर की थकान दूर होती है।