Overview: खुद को कैसे इतना फिट रखते हैं अक्षय कुमार? जानें क्या है जवानी का सीक्रेट: Akshay Kumar Fitness Routine
Akshay Kumar Diet And Daily Routine: अक्षय कुमार को जानने वाले लोग जानते हैं कि वह कितने बड़े एथलीट और फिटनेस लवर हैं। हर साल कई फिल्मों में नजर आने वाले एक्टर अपनी सेहत के लिए काफी समय देते हैं। जहां एक ओर उनके खेल के प्रति समर्पण की बहुत सराहना की जाती है, वहीं दूसरी ओर अक्षय कुमार का फिटनेस रूटीन हमेशा चर्चा का विषय बना रहता है। अक्षय कुमार को बचपन से ही खेलों में बहुत रुचि थी।
Akshay Kumar Fitness Routine: अक्षय कुमार को जानने वाले लोग जानते हैं कि वह कितने बड़े एथलीट और फिटनेस लवर हैं। हर साल कई फिल्मों में नजर आने वाले एक्टर अपनी सेहत के लिए काफी समय देते हैं। जहां एक ओर उनके खेल के प्रति समर्पण की बहुत सराहना की जाती है, वहीं दूसरी ओर अक्षय कुमार का फिटनेस रूटीन हमेशा चर्चा का विषय बना रहता है। अक्षय कुमार को बचपन से ही खेलों में बहुत रुचि थी।
इंडियन फिल्म इंडस्ट्री में कदम रखने से पहले एक्टर मार्शल आर्ट सीखने के लिए थाईलैंड गए, जहां उन्होंने पांच साल तक थाई बॉक्सिंग सीखी। बता दें कि अक्षय कुमार मार्शल आर्ट में ब्लैक बेल्ट हैं। 09 सितंबर को अक्षय अपना जन्मदिन सेलिब्रेट करते हैं। इस खास मौके पर आज जानते हैं आखिर इस उम्र में भी अक्षय खुद को इतना फिट और हेल्दी कैसे रखते हैं?
जिम जाते है अक्षय कुमार
अक्षय कुमार हिंदी फिल्म इंडस्ट्री के सबसे फिट और एक्टिव एक्टर्स में से एक हैं, जिनका लाइफस्टाइल बहुत ही हेल्दी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्टार हफ्ते में 5-6 बार जिम जाते हैं। अक्षय कुमार का वर्कआउट रूटीन बहुत अनुशासित और टफ है। इसके साथ ही, वह हेल्दी खाने की आदत भी रखते हैं।
रनिंग करते हैं अक्षय
मिशन रानीगंज के एक्टर अक्षय कुमार सुबह लगभग 4:30 बजे उठते हैं, थोड़ी देर दौड़ने जाते हैं और समुद्र किनारे ताजी हवा में वार्मअप करते हैं। रोजाना वॉक करके वो खुद को हेल्दी रखते हैं। उनका यही लाइफस्टाइल उन्हें इस उम्र में भी फिट रहने में मदद करता है। रिपोर्ट्स से यह भी पता चलता है कि स्टार ने अपने जिम में एक आर्टिफिशियल पेड़ भी लगाया है, जिस पर वह नियमित रूप से चढ़ते हैं।
योग और ध्यान करते हैं
रनिंग करने के बाद वह हार्ट को हेल्दी रखने वाली एक्सरसाइज रूटीन का पालन करते हैं जिसमें मार्शल आर्ट, जिम में कोर और शक्ति प्रशिक्षण, सुबह-सुबह तैराकी, बास्केटबॉल, ट्रैकिंग, पार्कौर, किकबॉक्सिंग और वेट लिफ्टिंग भी शामिल है। इसके अलावा खिलाड़ी कुमार अपने दिमाग को शांत और स्वस्थ रखने के लिए योग और ध्यान भी करते हैं। इससे मेंटली स्ट्रॉन्ग रहने और लगातार काम करने में मदद मिलती है। इससे काम का स्ट्रेस कम होता है।
अक्षय कुमार की डाइट क्या है?
अक्षय कुमार की फिटनेस के लेवल को अचिव करने के लिए आपको सही डाइट लेनी चाहिए और सख्त दिनचर्या का पालन करना चाहिए। इसके साथ ही आपको जंक फूड और तेल-मसाले वाले खाने से खुद को दूर करना होगा।
- कुछ घंटों तक पसीना बहाने के बाद, अभिनेता जल्दी-जल्दी नाश्ता करते हैं, जिसमें आमतौर पर घर के बने घी के साथ परांठे और एक गिलास दूध या लस्सी शामिल होती है।
- अक्षय कुमार का मानना है कि अगर घी को सही मात्रा में लिया जाए तो यह शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है। अब समय है अपने काम पर ध्यान देने का।
- उनके अन्य भोजन भी प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिनमें मसाला लगभग न के बराबर होता है।
- ऐसा माना जाता है कि वह शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं।
- वह किसी पारंपरिक आहार में भी विश्वास नहीं रखते तथा घर का बना खाना ही उनका पसंदीदा भोजन है।
- अक्षय कुमार प्रोटीन शेक से दूर रहते हैं और अपने आहार में प्रोटीन और अच्छे वसा को शामिल करने के लिए प्राकृतिक विकल्पों की तलाश करते हैं।
- आमतौर पर उनकी थाली में तली हुई सब्जियां, मेवे, फल, स्मूदी, मिश्रित बीज और जड़ी-बूटियां होती हैं।
- दूध, देसी घी, दही और लस्सी अक्षय कुमार के आहार में मुख्य खाद्य पदार्थ हैं।
- वह अपने आहार में एक कटोरी फल भी शामिल करते हैं, जो आमतौर पर दोपहर में खाते हैं।