Winter Skin Care: सर्दी के मौसम में वातावरण में नमी की कमी होती है। ठंड और ताजगी के साथ सर्दियों का मौसम हमारी त्वचा को बेजान और रुखा बना देता है। इन दिनों त्वचा की नमी बनाए रखना काफी चुनौती पूर्ण हो सकता है। जिन लोगों की ड्राई स्किन होती है। उन्हें इस मौसम में अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना चाहिए। सर्दियों में अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए सही स्किन केयर रूटीन और विशेष देखभाल जरूरी है। ठंड के मौसम में भी त्वचा को सॉफ्ट और हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए आप कुछ खास उपायों को नियमित रूप से अपनाएंगे तो इस मौसम में भी आपकी त्वचा चमकदार, स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहेगी।
मॉइश्चराइजर का नियमित उपयोग
त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए सबसे कारगर तरीका है अच्छे मॉइश्चराइजर का उपयोग करना। सर्दी के मौसम में लोग गर्म पानी से नहाते हैं। इसके बाद अगर त्वचा पर मॉइश्चराइजर
ना लगाया जाए तो रूखेपन की समस्या हो सकती है। नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर लगाएं। इससे आपकी त्वचा में नमी लॉक हो जाएगी। सर्दियों में गहराई से हाइड्रेट करने वाले मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। शिया बटर और ग्लिसरीन युक्त मॉइश्चराइजर लगाने से त्वचा को गहराई से पोषण मिलता है और त्वचा की नमी बनी रहती है। नहाने के बाद तुरंत ही हायलूरोनिक एसिड युक्त क्रीम को बॉडी पर लगाएं। नमी को बरकरार रखने के लिए यह भी काफी फायदेमंद है।
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल
सर्दियों के मौसम में हवा में नमी बहुत कम मात्रा में होती है, जिस कारण घर के अंदर भी हमारी त्वचा की नमी खोने लगती है। ऐसे में अगर घर में ह्यूमिडिफायर लगाया जाए तो घर के अंदर की हवा में नमी को बनाए रखा जा सकता है, जो हमारी त्वचा को हाइड्रेटेड बनाने में मदद करता है। रात के समय में हमारी त्वचा खुद को रिपेयर करने का काम करती है। इसलिए रात के मौसम में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल खास तौर पर करें।
सॉफ्ट क्लींजर चुनें
सर्दियों में कठोर साबुन या फेस वॉश का इस्तेमाल करना हमारी त्वचा के लिए रूखेपन का कारण बन सकता है। खासतौर पर सर्दियों में ऐसे क्लींजर या फेस वॉश का इस्तेमाल करें, जो त्वचा की नमी को बरकरार रखता है। मिल्क बेस्ड क्लींजर या क्रीमी फेस वॉश का उपयोग चेहरे के लिए इस मौसम में काफी फायदेमंद है। रात में सोने से पहले त्वचा को हल्के फेस वॉश से साफ करें और फिर हाइड्रेटिंग क्रीम लगाएंगे तो सुबह आपका चेहरा तरो-ताजा और हाइड्रेटिंग नजर आएगा।
भरपूर पानी पीते रहें
सर्दियों के मौसम में ठंड के कारण पानी पीने की मात्रा कम हो जाती है क्योंकि इस मौसम में प्यास कम लगती है। लेकिन हमारे शरीर को पानी की आवश्यकता होती है। इसलिए शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं। नारियल पानी भी शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए फायदेमंद है। ग्रीन टी, हर्बल टी और हेल्दी सूप का सेवन शरीर की नमी को बनाए रखने के लिए अच्छा है। शरीर में पानी की कमी ना हो तो त्वचा अंदर से नमी रहती है और रूखेपन की समस्या कम होती है।
प्राकृतिक तेल का उपयोग
बाजार में कई तेल और क्रीम मौजूद है लेकिन प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले तेल जैसे नारियल जैतून और बादाम का तेल हमारी त्वचा को सुखापन से बचाने के लिए बहुत ही कारगर हैं। नहाने से पहले अपनी त्वचा पर नारियल तेल लगाया जाए तो त्वचा को रूखेपन की समस्या से बचाया जा सकता है। यह त्वचा को नमी प्रदान करता है। रात में सोने से पहले अगर चेहरे पर बादाम का तेल लगाएंगे तो त्वचा कोमल बनी रहेगी। प्राकृतिक तेल में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। यह हमारी त्वचा की सेहत को बेहतर बनाते हैं।
स्किन केयर रूटीन
रात का समय हमारी त्वचा के रिपेयरिंग के लिए सबसे जरूरी होता है। इसलिए अगर पूरे दिन आपको समय नहीं मिल पाता तो कम से कम सोने से पहले स्किन केयर जरूर करें। रात में सोने से पहले त्वचा को अच्छे से हल्के फेस वॉश से साफ करें और फिर हाइड्रेटिंग क्रीम लगाएं। होठों पर लिप बाम लगाना ना भूलें। हाथ और पैरों पर भी बॉडी लोशन का उपयोग करें।
सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएशन करें
सर्दी के मौसम में डेट सेल्स हमारे चेहरे पर जमा हो जाते हैं, जिस कारण चेहरे की चमक खत्म हो जाती है और त्वचा काफी बेजान नजर आती है। ऐसे में सप्ताह में कम से कम एक बार एक्सफोलिएट किया जाए तो त्वचा पर जमी डेड सेल्स दूर हो जाएंगे। घर पर भी हाइड्रेटिंग स्क्रब को बनाया जा सकता है। दूध और ओट्स का स्क्रब बनाकर चेहरे को एक्सफोलिएट करें। उसके बाद मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं।
हाइड्रेटिंग डाइट लें
सर्दियों के मौसम में स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो आपके अंदर से हाइड्रेटेड रखें। अपनी डाइट में हाइड्रेटिंग फल जैसे संतरा, खीरा, पपीता, सेब इत्यादि शामिल करें। मछली और अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं, जो हमारे शरीर को अंदर से नमी देता है। सर्दियों के मौसम में हरी सब्जी अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं। मेथी और ब्रोकली जैसी सब्जियां अपने डाइट में शामिल करें। यह त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है।
हल्के गर्म पानी से नहाएं
सर्दियों में अक्सर लोग गर्म पानी का इस्तेमाल नहाने के लिए करते हैं लेकिन अधिक गर्म पानी से नहाया जाए तो तो त्वचा की नमी खत्म होने लगती है और रूखेपन की समस्या हो सकती है। सर्दी के मौसम में गुनगुना पानी का इस्तेमाल करें और नहाने के बाद मॉइश्चराइजर तुरंत लगाएं। बहुत ज्यादा गर्म पानी आपकी त्वचा को अधिक रुखा बना सकता है और साबुन का इस्तेमाल सीमित मात्रा में करें। हफ्ते में दो या तीन दिन ही साबुन से नहाएं। यह भी हमारे त्वचा को ड्राई करता है।
सनस्क्रीन लगाना ना भूलें
सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग सनस्क्रीन लगाना नजर अंदाज कर देते हैं लेकिन सूरज की रोशनी में मौजूद पराबैंगनी किरणें सर्दी के मौसम में भी हमारी त्वचा को काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं। त्वचा की नमी को बनाए रखने के लिए ऐसे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें, जो मॉइश्चराइजिंग हो। सनस्क्रीन लगाने से 15-20 मिनट पहले हाइड्रेटिंग मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
कैफीन और शराब का सेवन न करें
कैफीन और शराब का सेवन करने से हमारे शरीर से पानी की मात्रा कम हो सकती है, जो त्वचा के सुखेपन और बेजान होने का कारण बन सकती है। कैफीन और शराब का सेवन आपकी त्वचा के लिए हानिकारक है। यह शरीर को डिहाइड्रेट करता है।