क्या आप या आपका कोई अपना एंग्जाइटी (चिंता) और डिप्रेशन (अवसाद) से जूझ रहा है? मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना अक्सर मुश्किल होता है, पर यह बेहद ज़रूरी भी है। हमारे इस पॉडकास्ट में, हम एंग्जाइटी और डिप्रेशन के विभिन्न पहलुओं पर गहराई से चर्चा करेंगे। इस पॉडकास्ट में आपको मिलेगा: एंग्जाइटी और डिप्रेशन की विस्तृत जानकारी: इनके प्रकार, कारण और प्रभाव। पहचान और निदान: शुरुआती लक्षणों को कैसे पहचानें और कब मदद लें। उपचार के विकल्प: थेरेपी, दवाएं और वैकल्पिक उपचारों की भूमिका। दैनिक जीवन में प्रबंधन: तनाव कम करने के तरीके, नींद, आहार और व्यायाम का महत्व। वास्तविक जीवन की कहानियाँ: उन लोगों के अनुभव जिन्होंने इन चुनौतियों का सामना किया और उनसे उबरें।