Aankhon ki health ke liye bahut zaruri baatein – Ophthalmologist, Eye Surgeon, Dr. Neeraj Sanduja

आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए कुछ आदतें बेहद ज़रूरी हैं। रोजाना आंखों को ठंडे पानी से साफ करें, स्क्रीन टाइम के बीच हर 20 मिनट पर ब्रेक लें, और पर्याप्त नींद जरूर पूरी करें। धूप में निकलते समय सनग्लास पहनें, क्योंकि UV किरणें आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। विटामिन A से भरपूर आहार, जैसे गाजर, हरी सब्जियां और फल, आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं। आंखों में खुजली, लाली या धुंधला दिखने जैसे लक्षण को कभी इग्नोर न करें—ज़रूरत पड़ने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। स्वस्थ आंखें आपके पूरे जीवन की क्वालिटी को बेहतर बनाती हैं।