जन्म के 6 महीने तक शिशु सिर्फ माँ के दूध पर ही निर्भर रहता है, लेकिन 6 महीने के बाद शिशु के लिए माँ का दूध ही सम्पूर्ण पोषण नहीं होता। इसलिए 6 महीने के बाद शिशु को दूध के साथ ठोस आहार भी देना होता है। जब शिशु को खाना देना शुरू करते हैं […]
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Posted inफिटनेस
इन खाद्य पदार्थों को भूलकर भी ना पकाएं
आजकल हर कोई अपने हेल्थ को लेकर काफी सजग हो चुका है, खासकर लोग अपने खानपान पर काफी ध्यान दे रहे हैं और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के सेवन को बढ़ावा दे रहे हैं। जोकि काफी हद तक सही भी है, लेकिन इसके साथ ये भी जानलेना जरूरी है कि आप खाद्य पदार्थों का सेवन किस […]
Posted inप्रेगनेंसी
जानिए गर्भावस्था के दौरान कितनी मात्रा में खाना चाहिए कौन-सा आहार
हर महिला की यह इच्छा होती है कि वह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे। इस इच्छा को पूर्ण करने के लिए गर्भावस्था में पौष्टिक आहार का सेवन पर्याप्त मात्रा में करना बेहद जरूरी है। गर्भस्थ शिशु का विकास माता के आहार पर निर्भर होता है। गर्भवती महिला को ऐसा आहार करना चाहिए जो उसके गर्भस्थ शिशु के पोषण कि आवश्यक्ताओं को पूरा कर सके।
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सर्द मौसम में भी बनी रहे त्वचा कोमल
सर्दी आ गई है और ऐसे में हमें अपने शरीर को सर्दियों की चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार करना होगा, क्योंकि सर्द मौसम की पहली चुनौती है शुष्कता यानी खुश्की। एक्सपर्ट कहते हैं कि सर्दी में नमी घट जाती है, इसलिए हवा शुष्क हो जाती है और उसके प्रभाव से त्वचा भी रूखी […]