हर बात में बहुत ज्यादा सोचने की आदत है, तो ऐसे सुधारें : How to Stop Overthinking

हर रिश्ते में बहुत ज्यादा सोचने की आदत है तो, ऐसे सुधारे

जरुरत से ज्यादा किसी बात को लेकर ओवर थिंकिंग अच्छी बात नहीं होती हैI जरुरत से ज्यादा सोचने से व्यक्ति के ऊपर नकारात्मक विचार हावी होने लगते हैं और डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैंI

How to Stop Overthinking: हममें से कई लोग ऐसे होते हैं, जो किसी बात को ज्यादा ही सोचने लग जाते हैंI सोचना बुरी बात नहीं है, बल्कि जरुरत से ज्यादा किसी बात को लेकर ओवर थिंकिंग अच्छी बात नहीं होती हैI जरुरत से ज्यादा सोचने से व्यक्ति के ऊपर नकारात्मक विचार हावी होने लगते हैं और डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं I

वास्तव में कुछ इंसान काफी इमोशनल किस्म के होते हैं और जरा सी बात को दिल पर लगा बैठते हैंI ये लोग इतना ओवरथिंकिंग करने लगते हैं, जिससे अपनी सेहत को नुकसान पहुंचा रहे होते हैं और इन्हें पता भी नहीं चलताI इस कारण से इनके सारे काम प्रभावित होते हैं और ये स्ट्रेस में चले जाते हैंI इसके बाद ये स्ट्रेस डिप्रेशन में बदल जाता हैI डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है, जिससे इंसान मानसिक रूप से कमजोर हो जाता है और अकेलेपन का शिकार हो जाता हैI

अगर आपको भी हर रिश्ते में बहुत ज्यादा सोचने की आदत है, तो अपनी ये आदत दूर करने हमारी कुछ सलाह पर अमल कीजिए।

अपने आप को व्यस्त रखिए

हम तभी ज्यादा सोचते हैं जब हम खाली होते हैंI भले ही आप किसी बात से हर्ट हुए हो, लेकिन अगर आप व्यस्त रहिएगा। आपको फालतू की बातें सोचने का वक्त भी नहीं मिलेगाI वो कहावत तो सुनी ही होगी “खाली दिमाग शैतान का घर” इसलिए अपनी एनर्जी क्रिएटिविटी में लगाईए ना कि नेगटिव सोचने में I

कल से सीख लेकर आज में जीना सीखें

जिस बात ने आपके कल को खराब किया I जो बीती बातें आपको दुख पहुंचा रही है, जिससे आपका मानसिक शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित हुआ हैI उन बातों से सीख लें और अपने आज में फोकस करे जिससे आपका आने वाला कल सुंदर बन सकेI अपने आज को सेलिब्रेट कीजिए और खुश रहिएI

निगेटिव लोगों से दूरी बनाएं

जिन लोगों से मिलकर आपको नेगटिव एनर्जी मिलती है I ऐसे लोगों से दूर रहने की कोशिश करे I अगर ये आपको हर्ट करते हैं तो इन्हें इन्ही के अंदाज में निपट लेंI इनकी बातों को दिल में रखकर अपने आपको हर्ट ना करें बल्कि उसी समय इसका निवारण कर दें। इससे ये लोग आपको दोबारा हर्ट करने की कोशिश ना करें। अपने आपको किसी से कम ना समझेंI

निगेटिव बातों को दिमाग में ना लाएं

दिमाग में नकारात्मक विचार को नहीं आने देंI अपने आप से वादा करे कि आप इस बारे में अब नहीं सोचेंगेI वक्त बड़ा से बड़ा जख्म भी भूला देता हैI यकीन रखिए एक दिन सब ठीक हो जाएगा I

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