ओवरथिंकिंग

हर रिश्ते में बहुत ज्यादा सोचने की आदत है तो, ऐसे सुधारे

जरुरत से ज्यादा किसी बात को लेकर ओवर थिंकिंग अच्छी बात नहीं होती हैI जरुरत से ज्यादा सोचने से व्यक्ति के ऊपर नकारात्मक विचार हावी होने लगते हैं और डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैंI

How to Stop Overthinking: हममें से कई लोग ऐसे होते हैं, जो किसी बात को ज्यादा ही सोचने लग जाते  हैंI सोचना बुरी बात नहीं है, बल्कि जरुरत से ज्यादा किसी बात को लेकर ओवर थिंकिंग अच्छी बात नहीं होती हैI जरुरत से ज्यादा सोचने से व्यक्ति के ऊपर नकारात्मक विचार हावी होने लगते हैं और डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं I

वास्तव में कुछ इंसान काफी इमोशनल किस्म के होते हैं और जरा सी बात को दिल पर लगा बैठते हैंI ये लोग इतना ओवरथिंकिंग करने लगते हैं, जिससे अपनी सेहत को नुकसान पहुंचा रहे होते हैं और इन्हें पता भी नहीं चलताI इस कारण से इनके सारे काम प्रभावित होते हैं और ये स्ट्रेस में चले जाते हैंI इसके बाद ये स्ट्रेस डिप्रेशन में बदल जाता हैI डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है, जिससे इंसान मानसिक रूप से कमजोर हो जाता है और अकेलेपन का शिकार हो जाता हैI

अगर आपको भी हर रिश्ते में बहुत ज्यादा सोचने की आदत है, तो अपनी ये आदत दूर करने हमारी कुछ सलाह पर अमल कीजिए।

अपने आप को व्यस्त रखिए

ओवरथिंकिंग
Busy yourself

हम तभी ज्यादा सोचते हैं जब हम खाली होते हैंI भले ही आप किसी बात से हर्ट हुए हो, लेकिन अगर आप व्यस्त रहिएगा। आपको फालतू की बातें सोचने का वक्त भी नहीं मिलेगाI वो कहावत तो सुनी ही होगी “खाली दिमाग शैतान का घर” इसलिए अपनी एनर्जी क्रिएटिविटी में लगाईए ना कि नेगटिव सोचने में I

कल से सीख लेकर आज में जीना सीखें

ओवरथिंकिंग
Learn from past and be in today

जिस बात ने आपके कल को खराब किया I जो बीती बातें आपको दुख पहुंचा रही है, जिससे आपका मानसिक शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित हुआ हैI उन बातों से सीख लें और अपने आज में फोकस करे जिससे आपका आने वाला कल सुंदर बन सकेI अपने आज को सेलिब्रेट कीजिए और खुश रहिएI

निगेटिव लोगों से दूरी बनाएं

ओवरथिंकिंग
Stay away from negative people

जिन लोगों से मिलकर आपको नेगटिव एनर्जी मिलती है I ऐसे लोगों से दूर रहने की कोशिश करे I अगर ये आपको हर्ट करते हैं तो इन्हें इन्ही के अंदाज में निपट लेंI इनकी बातों को दिल में रखकर अपने आपको हर्ट ना करें बल्कि उसी समय इसका निवारण कर दें। इससे ये लोग आपको दोबारा हर्ट करने की कोशिश ना करें। अपने आपको किसी से कम ना समझेंI

निगेटिव बातों को दिमाग में ना लाएं

ओवरथिंकिंग
Do not bring negative things to mind

दिमाग में नकारात्मक विचार को नहीं आने देंI अपने आप से वादा करे कि आप इस बारे में अब नहीं सोचेंगेI वक्त बड़ा से बड़ा जख्म भी भूला देता हैI यकीन रखिए एक दिन सब ठीक हो जाएगा I

संगीत सुने, योग, मेडिटेशन करें

ओवरथिंकिंग
Do yoga, and Listen music

योग, मेडिटेशन करें, जिससे आपके स्वास्थ्य को लाभ मिल सकेI मोटिवेटेड सॉन्ग सुनें, इससे आपकी सोच पर कंट्रोल भी रहेगा।