Reasons for High Cholesterol: यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन कर रहे हैं, लेकिन आपका कोलेस्ट्रॉल लगातार उच्च बना हुआ है, तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 5 में से 2 वयस्कों में उच्च कोलेस्ट्रॉल है। अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं, तो आप जानते होंगे कि स्वस्थ आहार और व्यायाम जैसी जीवनशैली का पालन करना कितना महत्वपूर्ण है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आप चार काम कर सकते हैं।
- व्यायाम करें
- हेल्दी डाइट
- धूम्रपान से बचें
- स्वस्थ वजन बनाए रखना
If you’re following a healthy lifestyle but your #cholesterol remains stubbornly high, these surprisingly simple reasons might be why. https://t.co/YT58KLTZes
— Everyday Health (@EverydayHealth) July 16, 2023
जीवनशैली में ये बदलाव उच्च कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन ये हमेशा सभी के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं।
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उच्च कोलेस्ट्रॉल की वजहें
- जेनेटिक यानी आनुवांशिकता के कारण भी हाई कोलेस्ट्रॉल आपको परेशान कर सकता है।
- ट्रेंडी डाइट जैसे- कीटो डाइट, कार्बोहाइड्रेट, हाई फैट के सेवन से भी उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो सकती है।
- संतृप्त वसा और ट्रांस फैट का डाइट में ज्यादा होना भी इस परेशानी का कारण हो सकता है।
- फिजिकल एक्टिविटी की कमी की वजह से भी यह समस्या वक्त के साथ आपको घेर सकती है।
- जंक फूड का सेवन भी इसकी एक बड़ी वजह हो सकती है।