जानिए किन-किन कारणों से होता है पीठ और सीने में दर्द: Back and Chest Pain

Back and Chest Pain: अक्सर लोगों को जब पीठ और सीने में दर्द  होता है, तो वे इसे हल्के में लेते हैंI उन्हें लगता है कि गैस की वजह से दर्द हो रहा है और वे गैस की दवाई खाकर इस दर्द को कम करने की कोशिश करते हैंI लेकिन पीठ और सीने में दर्द केवल गैस के कारण नहीं होता है, इसके बहुत सारे अन्य गंभीर कारण भी होते हैं, जिनकी जानकारी होना बहुत जरूरी हैI क्योंकि ज्यादातर मामलों में मरीज को ये पता ही नहीं होता है कि उसे दर्द क्यों हो रहा हैI यह दर्द पीठ और सीने में तेज चुभन से लेकर मंद दर्द तक हो सकता हैI कभी-कभी यह दर्द गर्दन और जबड़ों तक पहुंच जाता हैI यह हार्ट संबंधी किसी गंभीर बीमारी का दर्द भी हो सकता है, इसलिए इसे हल्के में बिलकुल नहीं लेना चाहिएI आइए जानते हैं पीठ और सीने में दर्द किन-किन कारणों से होता हैI

पीठ और सीने में दर्द के कई कारण हैं-

गैस की समस्या के कारण

कुछ लोगों में ये देखा गया है कि अगर वे अपने खानपान का ध्यान नहीं रखते तो उन्हें गैस की समस्या हो जाती हैI अगर वे लंबे समय तक भूखे रहते हैं या गैस बनने वाली चीजें खा लेते हैं तो ये समस्या काफी बढ़ जाती है, जिसके कारण पीठ और सीने में दर्द होता हैI कई बार खाने की नली में ऐंठन या पेप्टिक अल्सर की वजह से भी सीने में दर्द होता हैI जब पित्त की थैली में गैस बनती है और ये गैस सीने की तरफ जाती है, तो सीने में गैस के लक्षण महसूस होने लगते हैं और सीने में दर्द होने लगता हैI

हड्डियों के दर्द के कारण

अगर हड्डियों में कैल्शियम की कमी होती है तो इससे पीठ दर्द की समस्या होती हैI इससे आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता हैI कभी कभी इस पीठ दर्द के कारण सीने में भी दर्द होता हैI इसलिए हड्डियों को मजबूत करने के लिए कोशिश करें कि कैल्सियम का ज्यादा से ज्यादा सेवन करेंI

एंजाइना

जब आपके हार्ट टिश्यू को पर्याप्त ब्लड नहीं मिलता है तो उस कंडीशन में उठने वाले दर्द को एंजाइना कहते हैंI यह आमतौर पर कोरोनरी आर्टरी डिजीज वाले लोगों में हो सकता हैI हार्ट अटैक के दर्द की तरह एंजाइना का दर्द कंधों, पीठ और गर्दन तक फैलता हैI पुरुषों और महिलाओं में एंजाइना के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैंI महिलाओं को सीने में दर्द के अलावा या इसके बजाय पीठ, गर्दन या पेट में दर्द महसूस हो सकता हैI इसके अन्य लक्षण ये भी हो सकते हैं:

• थका हुआ या कमजोर महसूस करना
• सांस लेने में कठिनाई होना
• पसीना आना
• हल्का सिरदर्द या बेहोशी महसूस करना
• जी मिचलाना

गॉल स्टोन्स

आपका गॉल ब्लैडर एक छोटा ऑर्गन है जो पित्त नामक एक डाइजेस्टिव फ्लूइड को जमा करता हैI पित्ताशय की पथरी तब होती है जब यह फ्लूइड आपके गॉल ब्लैडर के अंदर हार्ड हो जाता है, जिससे स्टोन बन जाती हैI गैल्स्टोन के कारण कई अलग-अलग जगहों पर दर्द हो सकता है, जिनमें ये शामिल हैं:

• आपके पेट का ऊपरी दायां हिस्सा
• आपके ब्रेस्टबोन के ठीक नीचे
• कंधे के ब्लेड के बीच
• दाएं कंधे में
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ह्रदय संबंधी बीमारी के कारण

जब किसी व्यक्ति को ह्रदय से संबंधित कोई बीमारी होती है तो पीठ व सीने में तेज दर्द महसूस होता हैI यह दर्द हार्ट अटैक आने की संभावना या हार्ट अटैक के कारण होता हैI कई बार हृदय की रक्त वाहिकाओं के अवरुद्ध होने पर भी पीठ व सीने में दर्द होता हैI इसके अलावा ये भी कुछ अन्य कारण हैं-

• पेरिकार्डिटिस यानी हृदय के पास थैली में सूजन से
• कार्डियोमायोपैथी, हृदय की मांसपेशी संबंधी रोग से
• एओर्टिक डिसेक्शन यानी जब बड़ी रक्त वाहिका जो खून को दिल से पूरे शरीर में ले जाती है, वह फट जाती है, जिससे सीने में अचानक दर्द उठता हैI

खराब खानपान के कारण

हमारी खानपान का सीधा संबंध हमारे स्वास्थ्य से होता हैI हम जो खाते हैं हमारा शरीर भी वैसा ही हो जाता हैI अगर हम जंक फ़ूड या तेज मसालेदार भोजन का सेवन ज्यादा करते हैं तो हमें कई तरह की बिमारियों का खतरा बना रहता हैI कई बार अनहेल्दी खाना खाने के कारण भी हमारे सीने में दर्द की शिकायत हो जाती है, जिससे अचानक से सीने में सुई चुभन वाला दर्द होता हैI इसलिए बिमारियों से दूर रहने के लिए खानपान पर ध्यान देना बहुत जरूरी हैI

अत्यधिक ठंड के कारण

कभी-कभी कुछ लोगों को अत्यधिक ठंड के कारण भी पीठ और सीने में दर्द होता हैI इसलिए जब आप बहुत ज्यादा ठंडे वातावरण में जाएं तो अपने शरीर का तापमान सामान्य रखने की कोशिश करेंI

सर्दी-जुकाम के कारण

कभी-कभी सर्दी-जुकाम के कारण भी पीठ व सीने में दर्द होता हैI ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि सर्दी-जुकाम के चलते आपकी छाती में कफ जम जाता है, जिससे आपको सांस लेने में तकलीफ होती है और दर्द महसूस होताI

चिंता के कारण

जब बहुत ज्यादा तनाव या अवसाद होता है तब भी सीने में जकड़न जैसा महसूस होता हैI

दर्द के इन लक्षणों को ना करें नजरअंदाज

• छाती में चुभन या खिंचाव का अनुभव
• छाती में भारीपन महसूस होना
• घबराहट होना
• गर्मी में ठंडा पसीना या ठंड में पसीना आना
• कमजोरी महसूस होना
• चक्कर आना
• छाती से शुरू हुआ दर्द कंधे और हाथ तक फैलने लगे
• निगलने में परेशानी होना
• मुंह का स्वाद बिगड़ना

पीठ व सीने में दर्द से कैसे बचाव करें

पीठ व सीने में दर्द से बचाव के लिए जरूरी है कि अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाएंI अधिकांश बीमारियाँ व स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं ख़राब लाइफस्टाइल के कारण ही होती हैं, इसलिए सही लाइफस्टाइल और संतुलित पौष्टिक आहार लेना बहुत जरूरी हैI इससे कुछ हद तक पीठ व सीने में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती हैI

दर्द को कब गंभीरता से लेना चाहिए?

सीने में दर्द एक ऐसा दर्द है, जिसके संबंध में सही जानकारी होना बहुत जरूरी है कि कौन सा दर्द सामान्य है और किस दर्द को गंभीरता से लेना चाहिएI क्योंकि इसे सामान्य समझ कर, दर्द की गंभीरता को हल्के में लेना या नजरअंदाज करना नुकसानदेह साबित हो सकता हैI

• जब सीने में दर्द के साथ सांस लेने में कठिनाई होI
• जब सीने में दर्द के साथ भ्रम या भटकाव की स्थिति बनेI
• जब सीने में दर्द के साथ बहुत ज़्यादा पसीना आएI
• जब सीने में दर्द के साथ चक्कर आएI
• जब सीने का दर्द पीठ तक चला जाएI
• जब सीने के साथ ही जबड़े, बाएँ हाथ या पीठ में दर्द होI
• जब जकड़न महसूस होI
• जब बल्ड प्रेशर लो एवं हार्ट बीट तेज हो जाएI
• जब सांसें तेज तेज चलने लगेI
• जब सीने का दर्द लंबे समय तक रहेI

यह दर्द  किस उम्र में शुरू होता है?

पीठ और सीने में दर्द किसी भी उम्र में हो सकता है, इसके लिए कोई उम्र सीमा तय नहीं हैI लेकिन आमतौर पर यह सात वर्ष के बच्चे से लेकर उम्रदराज व्यक्ति में देखा जाता हैI नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ स्टैटिस्टिक्स के आंकड़ों के अनुसार 18 से 64 वर्ष की उम्र के व्यक्तियों में सीने में दर्द की समस्या बहुत आम हैI हालांकि उम्र के अनुसार दर्द का कारण एवं प्रकार अलग-अलग हो सकता हैI

कैसे पता लगाए कि पीठ और सीने का दर्द हार्ट का दर्द है या सामान्य दर्द?

सीने में दर्द को हार्ट अटैक का एक बड़ा लक्षण माना जाता हैI लेकिन सीने में दर्दकई बार गैस बनने या अन्‍य किसी कारण से भी हो सकता हैI ऐसे में यह पहचान कर पाना बहुत मुश्किल होता है कि सीने का दर्द किस कारण से हो रहा हैI विशेषज्ञों की मानें तो हार्ट अटैक का दर्द सीने के बीच से जबड़ों, गर्दन और बाएं हाथ में फैलता हुआ महसूस होता हैI यह दर्द किसी काम को करने या वजन उठाने से बहुत ज्यादा बढ़ जाता हैI जबकि सामान्य दर्द में ऐसा बिलकुल नहीं होता हैI इसके अलावा हार्ट अटैक का दर्द सीने में बड़ी जगह में फैला हुआ होता है, जबकि सामान्‍य दर्द एक स्‍थान पर भी हो सकता हैI

दर्द कम करने के कुछ घरेलू उपाय

• लहसुन सीने में दर्द के लिए बहुत उपयोगी हैI रोजाना लहसुन खाने से हृदय रोग होने की संभावना कम हो जाती है और इसके ईलाज में भी मदद मिलती हैI लहसुन कोलेस्ट्रोल को कम करता है और प्लाक के धमनियों तक पहुँचने से रोकता हैI इसकी मदद से रक्त प्रवाह में भी सुधार आता हैI आप रोजाना 1 चम्मच लहसुन का रस गर्म पानी में डालकर पिएं, नहीं तो एक लहसून एवं 2 लौंग रोजाना चबाकर खाएं, इससे आपको काफी फायदा होगाI
• मेथी के बीज का सेवन करें, क्योंकि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और रक्तचाप में सुधार करने में मेथी काफी मददगार हैI
• बादाम का दूध पिएंI ये दूध अन्नप्रणाली में एसिड को बेअसर करने में मदद करता हैI

अपनी जीवनशैली में लाएं ये कुछ जरूरी बदलाव

• रोजाना व्यायाम करने की आदत डालेंI व्यायाम के अलावा अन्य शारीरिक गतिविधि  जैसे-तेज कदमों से चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना उतरना, बैडमिंटन या टेनिस खेलना आदि जरूर करेंI
• ज्यादा ठण्ड वाले वातावरण में रखने से बचेंI कई बार ज्यादा ठण्ड के कारण भी पीठ व सीने में दर्द होता हैI शरीर का तापमान सामान्य रखने की कोशिश करेंI
• आहार में फाइबर की मात्रा को बढ़ाए और कैलोरी की मात्रा को कम करेंI
• खाने में नमक की मात्रा को कम करें और अगर हो सके तो बिलकुल छोड़ देंI
• धूमपान हृदय संबंधी बीमारी को बढ़ाता है, अत: इसका सेवन न करेंI
• रोज एक ग्लास अनार का जूस पिएंI
• भारी भोजन का सेवन करने से बचेंI
• धूम्रपान या शराब का सेवन बंद कर देंI
• ऐसी चीजें न खाएं, जिनसे फेफड़ों में कफ बनेI

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

अगर आपको गैस की समस्या है तब पीठ व सीने में दर्द हो तो आप इसे घरेलू उपचार से ठीक कर सकते हैंI लेकिन अगर आपको यह दर्द पहली बार हुआ है या कुछ दिनों से बार-बार हो रहा है तो इसे बिलकुल भी नजरअंदाज ना करेंI सीने का दर्द एक ऐसा दर्द है जिसमें हमारी लापरवाही हमें परेशानी में डाल सकती हैI ऐसे में आवश्यक है कि सीने में दर्द की शिकायत पर डॉक्टर से सम्पर्क कर उन्हें अपनी परेशानी बताएं ताकि इसका सही व उचित इलाज हो सकेI