आपको बचपन से आज तक हाथ धोना तो बहुत बार सिखाया होगा लेकिन आज तक आपने इसे अधिक गंभीरता से नहीं लिया होगा क्योंकि आज तक आपको इसकी इतनी अधिक जरूरत महसूस नहीं हुई होगी। लेकिन अब जब से कोविड फैला है, बीमारी फैलने से अधिक हैंड वाश करने की आवश्यकता फैल गई है। इसलिए आपको ढंग से हाथ कैसे धोने चाहिए यह जरूर पता होना चाहिए।

हाथ धोना क्यों आवश्यक है

हमारे शरीर में 80% इंफेक्शन और बीमारियों के फैलने का कारण हमारे हाथ ही होते है। अगर आप खुद को बीमारियों से बचाना चाहते हैं तो हाथ धोना एक सबसे किफायती और बेस्ट तरीका माना जाता है। हालांकि 5 में से एक व्यक्ति अपने हाथ नहीं धोते हैं और जितने धोते हैं उनमें से केवल 30% लोग ही साबुन का प्रयोग करते हैं।

अगर हाथ धोना ही हमें बीमारियों से बचा सकता है तो हम इतना सिंपल और आसान काम भी क्यों नहीं करते हैं और अगर करते हैं तो इसे ढंग से क्यों नहीं करते हैं?

इसका सबसे सिंपल जवाब है कि बहुत से लोगों को अच्छे से हाथ किस प्रकार धोने चाहिए इसके बारे में पता ही नहीं है।

विश्व स्वास्थ्य संघ ने 15 से 20 सेकंड तक आपको हाथ धोने के लिए सुझाया है और वह भी निम्न तकनीकों के द्वारा।  अगर आपके पास साबुन या पानी उपलब्ध नहीं है तो आप अल्कोहल आधारित सेनिटाइजर का प्रयोग भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं हाथ धोने की सही तकनीक।

हैंड वाश कैसे करें

  1. एल्कोहल आधारित हैंड रब से किस प्रकार हाथ धोएं?

  2. अपने हाथों में थोड़ा सा प्रोडक्ट लें और अच्छे से अप्लाई करें ताकि आपके हाथों के सभी सर्फेस अच्छे से कवर हो सके।

  3. हथेलियों को एक दूसरे के साथ रब करवाएं।

  4. अपनी एक हथेली के ऊपर दूसरी को रखें और उंगलियों में उंगलियां फंसा कर हाथ पर हैंड रब अप्लाई करें।

  5. हथेलियों को आमने सामने करके उंगलियों को क्रिस क्रॉस पोजिशन में ला कर रब करें।

  6. हाथ के ऊपर अच्छे से अप्लाई और रब करें।

  7. अपने अंगूठे की मदद से उल्टे हाथ पर अच्छे से रब करें।

  8. एक हाथ पर दूसरे हाथ की उंगलियों के माध्यम से हैंड रब लगाएं।

  9. जब यह सुख जाए तो आपके हाथ सुरक्षित हैं।

साबुन और पानी की मदद से हाथ कैसे धोएं

  1. हाथों को पानी से गीला करें।

  2. हाथों पर पर्याप्त मात्रा में साबुन या हैंड वाश लगाएं।

  3. हथेलियों को एक दूसरे के साथ रब करवाएं।

  4. अपनी एक हथेली के ऊपर दूसरी को रखें और उंगलियों में उंगलियां फंसा कर हाथ धोए।

  5. हथेलियों को आमने सामने करके उंगलियों को क्रिस क्रॉस पोजिशन में ला कर रब करें।

  6. हाथ के ऊपर अच्छे से अप्लाई और रब करें।

  7. अपने अंगूठे की मदद से उल्टे हाथ पर अच्छे से रब करें।

  8. एक हाथ पर दूसरे हाथ की उंगलियों के माध्यम से हाथ धोए।

  9. अब पानी से हाथ धो लें।

  10. अब एक तौलिया की मदद से हाथ पोंछ लें।

  11. नल को बंद करने के लिए भी तोलिया का प्रयोग करें।

  12. अब आपके हाथ एकदम सुरक्षित हैं।

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