लौकीएक ऐसी सब्जी है जोज्यादातर लोगों कीहेट लिस्टमें शामिल होती है। किसी से अगर ऐसी चीज का नाम पूछें,जो खाना उन्हें बिलकुल भी पसंद नहीं तो लौकी उसमें पहले नंबर पर ही होती है। मगर ये हेल्थ के नजरिए से भी नंबर 1 है।हालांकि कोई इसे मानता नहीं है परलौकी को कई सारी बीमारियों की दवाकहा जासकता है। इस एक लौकी में सच में कई बीमारियों को बाय-बाय कह देने की ताकत है।भले ही इसको तरह-तरह की डिश बनाकर खाएं मगरइसको आज ही से अपनेखानेमें शामिलजरूरकर लीजिए। इस तरह आपहेल्थ कोभीबेस्टबना लेंगे। इससे जुड़े फायदे ये रहे-

वजन से है गहरा नाता- लौकी वजन कम करने में बहुत कारगर है। ये बात आप जानती ही होंगी लेकिन फिर भी इसका सेवन जरूर ही नहीं किया होगा क्यों?क्योंकि आपको पता ही नहीं है कि लौकी वजन कम करती कैसे है?दरअसल लौकी में कैलोरी और फैट दोनों ही बहुत कम होता है। इसलिए इसके सेवन से वजन जल्दी कम होता है। जानकार मानते हैं कि सुबह के समय लौकी का जूस जरूर पीएं वजन घटाना आसान होगा।

लौकी अंदर गंदगी बाहर- जी हां,लौकी एक ऐसी सब्जी है जो शरीर कोडिटॉक्स भी करती है। इससे शरीर में मौजूद अशुद्धियां खत्म हो जाती है। लौकी में 90 प्रतिशत तक पानी औरएंटी ऑक्सिडेंट्सहोते हैं। इनकी वजह से ही शरीर से आसानी से गंदगी बाहर निकल जाती है। फिर बीमारियां होने की संभावना भी कम हो जाती है।

पेट सही तो सब सही- ये तो आप भी जानती होंगी कि पेट खराब हो तो मानिए पूरी सेहत खराब ही रहेगी। बस लौकी भी ये बात जानती है। और जो भी इसका सेवन करता है उसको कब्ज की दिक्कत कभी नहीं होती है। उसे कब्ज नहीं होता है तो कई सारी दूसरी बीमारियों से भी दूरी बनी रहती है।

दिल का ख्याल- लौकी दिल का भी बहुत ख्याल रखती है। लौकी या इसके जूस के सेवन से ब्लड प्रेशर सही रहता है,इससे दिल पर किसी तरह का दबाव नहीं पड़ता है। दिल सलामत तो मानिए सब सलामत।

 

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