ढीले ब्रेस्ट्स के कारणों और इन्हें टाइट करने के तरीकों के बारे में जानें: Tighten Breasts Remedy

Tighten Breasts Remedy: ब्रेस्ट टिश्यू अधिकतर फैट सेल्स, ग्लैंडुलर टिश्यू और लिगामेंट्स से बने होते हैं, जो कॉलरबोन से अंडरबोन तक और सेंटर के केंद्र तक फैले होते हैं। ग्लैंड्स जिन्हें लोबुल्स मिल्क को प्रोड्यूज करते हैं जिसका इस्तेमाल महिलाएं शिशुओं को फीड कराने के लिए करती हैं। उम्र के बढ़ने के साथ, महिला के शरीर में कई बदलाव आते हैं, जिनमें ब्रेस्ट्स में बदलाव आना भी शामिल है। यह बदलाव नेचुरल हैं। लेकिन, हर महिला इस बदलाव को पसंद नहीं करती है। उनकी इच्छा होती है कि उनकी ब्रेस्ट टाइट रहे। इसके लिए वो कई तरीकों को अपनाने के लिए तैयार रहती हैं। आइए जानें फिगर टाइट करने और स्तन में कसाव लाने के उपाय (Ways to tighten breast) के बारे में। 

ब्रेस्ट्स के ढीले होने के कारण

ब्रेस्ट्स के ढीले होने के सबसे सामान्य कारणों में उम्र का बढ़ना शामिल है। समय के साथ स्किन कमजोर हो जाती है और इसकी इलास्टिसिटी कम हो जाती है। लेकिन, कम उम्र की महिलाएं भी इस समस्याओं का अनुभव कर सकती हैं। ब्रेस्ट्स के ढीले होने के कारण इस प्रकार हैं:

• मल्टीपल प्रेग्नेंसीज के कारण ब्रेस्ट्स को सपोर्ट देने वाले लिगामेंट्स खिंच जाते हैं और झुक जाते हैं क्योंकि वो बच्चे को सपोर्ट देने के लिए हैवी हो सकते हैं।
• स्मोकिंग के कारण स्किन की फ्लेक्सिबिलिटी और स्ट्रेंथ कम हो जाती है।
• बड़े और हैवी ब्रेस्ट्स समय के साथ ढीले हो जाते हैं।
• बहुत अधिक वजन कम होने से चेस्ट के आकर और ब्रेस्ट की अपीयरेंस में बदलाव हो सकता है।
• बहुत अधिक वजन बढ़ना ब्रेस्ट के ढीले होने की वजह हो सकता है।
• सूरज की अल्ट्रावॉइलेट किरणें  स्किन के कोलेजन और इलास्टिन टूट जाते हैं।
• मेनोपॉज के कारण हॉर्मोल बदलाव होता है जो स्किन की इलास्टिसिटी को प्रभावित कर सकता है।
• अधिक व्यायाम करना भी इस समस्या का कारण बन सकता है।
• कुछ बीमारियां जैसे ब्रेस्ट कैंसर टिश्यू को कमजोर कर सकता है और इससे ब्रेस्ट को सपोर्ट नही मिलता।

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शरीर टाइट करने के उपाय (Body tightening tips)

शरीर टाइट करने से मतलब है स्तन में कसाव लाना। कुछ छाती कम करने के उपाय (Chest reduction tips) अपना कर आप अपनी ब्रेस्ट की ओरिजिनल साइज और शेप को पूरी तरह से रिस्टोर किया जा सकता है। ब्रेस्ट टाइट करने का घरेलू उपचार (Home remedies for breast tightening) इस प्रकार हैं: 

एक्सरसाइज

ब्रेस्ट्स में मसल्स नहीं होते हें, इसलिए आप व्यायाम से ब्रेस्ट टिश्यूज को मजबूत नहीं किया जा सकता। हालाँकि, ब्रेस्ट्स के नीचे फाइबर्स कनेक्टिंग टिश्यू और मांसपेशियाँ होती हैं, जिनकी एक्सरसाइज से चेस्ट के संपूर्ण अपीयरेंस को सुधारा जा सकता है। कई चेस्ट एक्सरसाइजेज से न केवल मसल स्ट्रेंथ को सुधारा जा सकता है ब्लकि इससे पोस्चर भी सुधरता है। इसके लिए आपको इन एक्सरसाइजेज की सलाह दी जा सकती है:

• स्विमिंग
• पुशअप्स
• बेंच प्रेस
• आर्म कर्ल्स

डाइट

बैलेंस्ड और हेल्दी डाइट लेने से स्किन नरिश होती है और इसके साथ ही यह हेल्दी व स्ट्रांग भी रहती है। इसके साथ ही अपने वजन को सही रखने से भी ब्रेस्ट्स ढीले हो सकते हैं। वजन के अधिक होने से स्किन टिश्यूज पर प्रेशर पड़ता है और अधिक वजन से ब्रेस्ट पर अतिरिक्त वेट पड़ सकता है, जिसका परिणाम है ब्रेस्ट का ढीला होना। इसके साथ ही हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल संपूर्ण रूप से हेल्दी रहने में मदद मिलती है। तंबाकू स्किन के साथ ही संपूर्ण हेल्थ के लिए हानीकारक है। इससे भी ब्रेस्ट्स ढीली हो सकती हैं। पर्याप्त पानी पीना भी ब्रेस्ट टाइट करने का घरेलू उपचार है।

पोस्चर

बुरा पोस्टर जैसे पीठ झुका होना ब्रेस्ट्स के लटके होने का कारण बन सकता है, जिससे ब्रेस्ट टिश्यूज पर अधिक दबाव पड़ता है और स्तनों  ढीलापन बढ़ जाता है। जबकि अच्छे पोस्चर से सपोर्ट करने वाले लिगामेंट्स और मसल्स पर कम दवाब पड़ता है। अपनी पीठ को सही रखना और कन्धों को सीधा रखने से भी इस समस्या को कम किया जा सकता है। 

सपोर्ट

एक अच्छी गुणवत्ता और सही से फिटिंग वाली ब्रा से ब्रेस्ट्स को सही सपोर्ट मिलता है जिससे ब्रेस्ट्स पर दबाव कम होता है। इससे ब्रेस्ट टिश्यूज और मसल्स को सपोर्ट मिलता है। अगर आपका वजन बढ़ता या कम होता है तो इस बात को सुनिश्चित करें कि आप इस दौरान में सही फिटिंग वाली ब्रा खरीदें। 

यह तो थे स्तन में कसाव लाने के उपाय। हालांकि, इसके लिए ब्रेस्ट टाइट करने का दवा (Breast tightening medicine) और फिगर टाइट करने वाली क्रीम ((Figure tightening cream)  भी बाजार में उपलब्ध हैं। जो इस बात का दावा करते हैं कि इस समस्या से राहत पाने में यह प्रभावी हैं।