करें ये फुल बॉडी वर्कआउट, नहीं रहेगी वेट से लेकर पेट तक की चिंता: Full Body Workout 

Full Body Workout: खुद को हेल्दी रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बहुत ही जरूरी हो जाता है। ऐसे में आपको रोजाना कुछ देर फुल बॉडी वर्कआउट करना चाहिए। आज हम आपको ऐसे ही कुछ वर्कआउट्ल के बारे में बताएंगें। 

पुश-अप्स एक्सरसाइज

इस एक्सरसाइज के अभ्यास से चेस्ट, शोल्डर, आर्म्स, बैक को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। साथ ही ये आपकी हिप्स को शेप में लाने के साथ-साथ कमर के आसपास के फैट को भी कम करता है। 

शोल्डर टैप- कमांडो

इस एक्सरसाइज को शरीर को संतुलित करने के लिए बेस्ट माना जाता है। इस एक्सरसाइज के अभ्यास से कंधे मजबूत होते हैं और कमर के ऊपर के हिस्से की बॉडी टोन्ड होती है। 

बट किक्‍स एक्‍सरसाइज

ये एक्सरसाइज कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर काम करती है। इससे वजन को कम करने में मदद मिलती है। ये बॉडी फैट को तेजी से बर्न करने में मदद करता है। ये आपकी बाजुओं और पीठ की मसल्‍स पर भी काम करता है। 

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साइड स्विंग्‍स

इस एक्सरसाइज को करने से हिप्स के साथ-साथ पूरी बॉडी का फैट बर्न होता है। महिलाओं के लिए ये एक्सरसाइज बहुत ही फायदेमंद है।