Food for Sexual Health: जब आप पौष्टिक और हेल्दी भोजन करती हैं, तो इससे हमारे सेक्सुअल हेल्थ को भी लाभ पहुंचता है। यह आपकी सेक्स ड्राइव, ब्लड सर्कुलेशन और यहां तक की वहां के pH बैलेंस और स्मेल को भी अच्छी तरह से प्रभावित कर सकता है। यदि आप अपने खाने में बहुत सारी सब्जियां और लीन प्रोटीन वाले पदार्थ शामिल करती हैं, तो यह शरीर को किसी भी मिनरल और विटामिन की कमी से बचाने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारी दूर करने में भी मदद करता है।
जब आप प्रोसेस्ड फूड या फिर चीनी खाती हैं, तो यह न केवल शारीरिक रूप से बल्कि सेक्शुअल रूप से भी हमारे शरीर पर उल्टा प्रभाव डालता है। आयुर्वेद विशेषज्ञ के मुताबिक कुछ पौष्टिक खाद्य पदार्थ महिलाओं की उनके सेक्सुअल लाइफ को अच्छा बनाने में मदद कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं उन फूड के नाम जो आपको सेक्सुअल सेहत बरकरार रखने के लिए खाने चाहिए।
खजूर
खजूर का सेवन महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। खजूर का हर रोज़ सेवन करने से सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। खजूर नैचुरल सेक्स ड्राइव ड्रग्स का काम करता हैं जो सेक्सुअल हेल्थ से संबंधित सारी बीमारी को दूर करने में मदद कर सकता हैं।यह अन्य पोषक तत्वों के साथ विटामिन सी , आयरन और फोलेट से भरपूर होते हैं। खजूर हमारे शरीर को अनार्जेक्टिक और एक्टिव रहने में मदद कर सकता है। खजूर में अमीनो एसिड भी होता है जो सेक्सुअल हेल्थ में सुधार के लिए जाना जाता है।
मोरिंगा
मोरिंगा के पेड़ का सेवन अक्सर पाउडर के रूप में किया जाता है। कुछ लोग इसकी पत्तियों को सीधे कुछ भोजन में मिलाते हैं। यह न केवल स्पर्म की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है बल्कि पुरुषों और महिलाओं दोनों की सेक्स ड्राइव को भी बढ़ा सकता है।मोरिंगा के पेड़ में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम गुण भरपूर मात्रा में होते है जो शरीर के लिए सेक्स ड्राइव ड्रग्स की तरह काम करता है। ये गुण ब्लड सर्कुलेशन, मूड में सुधार और तनाव को कम करने के लिए जाने जाते हैं।
अनार
अनार एक ऐसा फल है जिसका सेवन आप अपनी रिप्रोडक्शन सिस्टम में सुधार , सेक्स ड्राइव बढ़ाने और सेक्शुअल हैल्थ को ठीक करने के लिए हर रोज कर सकते हैं। यह प्रेगनेंट होने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए अच्छा है।अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है। यह एक सुपर फूड है। अनार ब्लड फ्लो को बढ़ाता है और सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के लेवल को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है, जो सीधे स्पर्म की क्वॉलिटी को अच्छी तरह से प्रभावित करता है। लेकिन, हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी वाले लोगों को इसका सेवन नही करना चाहिए।
ज्वार
ज्वार हमारी इंटेस्टाइंस के लिए अच्छा होता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में हमारी मदद करता है और गॉल ब्लैडर की समस्याओं से परेशान लोगों की मदद करता है। ज्वार हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है, स्किन की सेहत में सुधार करता है, शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करता है, ज्वार अस्थमा के खतरे को कम करता है, हार्ट को स्वस्थ रखता है और इंसुलिन के लेवल को मैनेज करता है। बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि यह आपके सेक्सुअल हेल्थ के लिए भी अच्छा है।
इनमें से कुछ चीजें जिनका प्रयोग आप रोजाना नहीं करते है, को डॉक्टर से पूछ कर ही खाएं।