अलसी का पराठा क्यों खाना चाहिए
अलसी का पराठा स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होता है। आइए जानते हैं इस पराठे को ब्रेकफास्ट में खाने से होने वाले जबरदस्त फायदे क्या हैं?
Flaxseeds Paratha Benefits: अलसी काफी ज्यादा हेल्दी बीज होती है। इस बीज का सेवन करने से शरीर की कई परेशानियां कम होती हैं। हम में से शायद कई लोग अलसी का सेवन औषधीय रूप में करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं अलसी का सेवन आप ब्रेकफास्ट में पराठे के रूप में भी कर सकते हैं। अगर आप रोस्टेड अलसी खाकर बोर हो गए हैं, तो अलसी से तैयार पराठे का सेवन करें। अलसी में ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन ई, विटामिन बी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो आपके शरीर की कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
आप ब्रेकफास्ट में अलसी से तैयार पराठा खाते हैं, तो इससे पाचन संबंधी कई विकार को दूर कर सकते हैं। साथ ही यह कई अन्य बीमारियों से भी आपको दूर रख सकता है। आइए जानते हैं अलसी का पराठा खाने से सेहत को क्या लाभ होते हैं?
कब्ज से दिलाता है छुटकारा
अलसी में फाइबर भरपूर रूप से होता है, जो कब्ज जैसी गंभीर बीमारी से आपको छुटकारा दिला सकता है। अगर आप नियमित रूप से ब्रेकफास्ट में अलसी का पराठा खाते हैं, तो इससे मल त्याग के दौरान होने वाली समस्या को दूर किया जा सकता है। साथ ही यह सीने में जलन और एसिडिटी से भी छुटकारा दिला सकता है।
डायबिटीज रोगियों के लिए है हेल्दी
ब्लड शुगर से जूझ रहे मरीजों के लिए भी अलसी का पराठा हेल्दी हो सकता है। यह डायबिटीज को कंट्रोल करने में आपकी मदद करता है। अगर आप नियमित रूप से अलसी से तैयार पराठा खाते हैं, तो इससे शुगर में होने वाली परेशानी कम की जा सकती है। दअसल, अलसी में फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में असरदार है।
कोलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए आप अलसी से तैयार पराठा खा सकते हैं। अलसी में फाइबर के साथ-साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। इतना ही नहीं, इससे आप हार्ट से जुड़ी बीमारियों को भी दूर कर सकते हैं।
वजन को घटाने में प्रभावी
शरीर के बढ़ते वजन को घटाने के लिए आप अलसी से तैयार पराठे का सेवन कर सकते हैं। अलसी में फाइबर होता है, तो आपके बार-बार खाने की इच्छा को कंट्रोल कर सकता है। इससे वजन को कंट्रोल करने में काफी हद तक मदद मिलती है। साथ ही यह बेली फैट को भी कम कर सकता है।
पाचन में करता है सुधार
पाचन संबंधी परेशानी जैसे- ब्लोटिंग, अपच, गैस, एसिडिटी जैसी परेशानियों से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए अलसी का पराठा काफी हेल्दी होता है। अगर आपको पहले से पाचन से जड़ी परेशानी है, तो आप ब्रेकफास्ट में इसे शामिल कर सकते हैं। इससे पाचन तंत्र में होने वाली परेशानियों में सुधार किया जा सकता है।
इम्यूनिटी करे बूस्ट
अलसी का पराठा खाने से आपकी कमजोर इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। अलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर रूप से होता है, जो आपकी कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ावा दे सकता है। साथ ही यह बैक्टीरियल और संक्रमण परेशानियों से आपको दूर रख सकता है।
अलसी का पराठा स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होता है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी परेशानी काफी ज्यादा बढ़ रही है तो इस स्थिति में एक्सपर्ट की मदद जरूर लें। वहीं, अगर आपको अलसी से एलर्जी की शिकायत है, तो इसका सेवन करने से बचें।