अनुष्ठक

हमारे हाथ का अंगूठा हमारे फेफड़ों से जुड़ा होता है, इसलिए यदि आपके दिल की धड़कन तेज है तो हल्के हाथों से अंगूठे पर मसाज करें और हल्का-सा खींचे। ऐसा करने से आपको तुरंत आराम मिलेगा।

तर्जनी

ये उंगली हमारी आंतों से जुड़ी होती है, इसलिए यदि आपके पेट में दर्द है तो इस उंगली को हल्का-सा रगड़ें। दर्द एक मिनट में गायब हो जाएगा।

मध्यमा

ये उंगली परिसंचरण तंत्र तथा सर्कुलेशन सिस्टम से जुड़ी होती है। यदि आपको चक्कर आ रहा है या जी घबरा रहा है तो इस उंगली पर मालिश करें। ऐसा करने से तुरंत राहत मिलेगी।

अनामिका

ये उंगली आपकी मनोदशा से जुड़ी होती है, इसलिए यदि मन अशांत है और आप शांति चाहते हैं तो इस उंगली पर हल्की-सी मसाज करें और खींचें। ऐसा करने से आपका मूड जल्दी ठीक हो जाएगा।

ये भी पढ़ें-

योग शुरू करने से पहले ये 10 बातें जाननी हैं बेहद जरूरी

योग आसन में है मां बनने के उपाय

डिप्रेशन की समस्या को कम करता है मूर्धासन

आप हमें फेसबुकट्विटर और यू ट्यूब चैनल पर भी फॉलो कर सकते हैं।