सेब के सिरके से तेजी से घटेगा वजन, जानिए इस्तेमाल करने का सही तरीका: Apple Cider Vinegar for Weight Loss

Apple Cider Vinegar for Weight Loss: सेब का सिरका हमारे स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। लेकिन, खासतौर पर यह वजन कम करने में हमारी काफी मदद करता है। अगर आपने आज तक वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल नहीं किया है, तो आपको उसका इस्तेमाल शुरू कर देना चाहिए। क्योंकि, इससे आपको बहुत सारे फायदे मिलेंगे। आप अगर सही तरीके से वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करते हैं, तो आपका वेट ही कंट्रोल नहीं होता है। बल्कि, इससे पेट की चर्बी भी जल्द ही कम होती है। चलिए जानते हैं कि सेब का सिरका वजन कम करने के लिए कैसे इस्तेमाल करना चाहिए….

सेब के सिरके के फायदे

खराब बैक्टीरिया को मारे

सेब का सिरका हमारे शरीर के बैक्टीरिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। साथ ही यह खराब बैक्टीरिया को मारता है। इसके अलावा ये हमारे आंत बैक्टीरिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

डायबिटीज को करें कंट्रोल

अगर आपको डायबिटीज काफी ज्यादा है, तो आपको सेब के सिरके का इस्तेमाल करना चाहिए। क्योंकि, यह हमारे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।

वजन घटाने में मदद करें

हमारे पेट की चर्बी कम करने के लिए सेब का सिरका बेहद कारगर उपाय है। अगर आप प्रतिदिन सेब के सिरके का इस्तेमाल करती हैं, तो जल्द ही आपका वजन कम हो सकता है।

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

अगर आपको कील मुहांसे की समस्या अत्यधिक परेशान करती है, तो आपको सेब के सिरके का इस्तेमाल अपने खानपान में करना चाहिए। इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो हमारी त्वचा से बैक्टीरिया को खत्म कर देते हैं।

वजन घटाने के लिए ऐसे करें सिरके का इस्तेमाल

अगर आपको तेजी से अपना मोटापा कम करना है, तो आपको अपने खान-पान में सेब के सिरके का इस्तेमाल शुरू कर देना चाहिए। हालांकि, अपने डाइटिशियन से इसके लिए पहले सलाह लें। आप चाहे तो वजन कम करने के लिए प्रतिदिन एक से दो चम्मच सेब के सिरके का सेवन कर सकते हैं। आप एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और इसे सुबह में पी जाए। इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी भी मिलेगी और जल्द आपके पेट की चर्बी भी कम हो जाएगी।

इस ड्रिंक को पीने से घटेगा वजन

तेजी से वजन कम करने के लिए सेब के सिरके से कई तरह के वेट लॉस ड्रिंक्स बनाए जा सकते हैं, जो काफी स्वादिष्ट भी होते हैं और आपके पेट की चर्बी को तुरंत कम भी करते हैं।

सामग्री

ताजा पालक
सेब का सिरका
हरे सेब
पीसा हुआ दालचीनी
लौंग
शहद
बर्फ
पानी

वेट लॉस ड्रिंक बनाने की रेसिपी

वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए आप पालक को अच्छी तरह से साफ कर लें और सेब को भी धो लें। अब एक बर्तन में पालक, सेब और बाकी सभी ऊपर बताए गई सामग्रियों को मिला दें। अब इन्हें ब्लेंडर में डालें। अच्छी तरह से इन्हें ब्लेंड कर दें। इसका सेवन आप तुरंत भी कर सकते हैं। आपको यह ड्रिंक प्रतिदिन सुबह में पीना है।

तेजी से वजन कम के लिए इन तरीकों से करें सेब के सिरके का इस्तेमाल

नींबू के साथ करें उपयोग

आप सेब के सिरके का प्रयोग नींबू के साथ वजन कम करने के लिए कर सकते है। आप एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाएं और सेब के सिरके को भी मिलाएं। अब इशका सेवन करें। इसके सेवन से शरीर का वजन कम होने के साथ ही साथ आप एनर्जेटिक भी महसूस करते हैं।

शहद के साथ करें उपयोग

जल्दी से पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप सेब के सिरके के साथ शहद मिलाकर पानी पी सकती हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में सेब का सिरका लें। इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। रोजाना खाली पेट इसका सेवन करें।

पानी के साथ करें ट्राई

आप चाहे तो सिर्फ पानी के साथ भी सेब का सिरका मिलाकर पी सकती है। इससे भी वजन कम होता है। साथ ही आप ऊर्जावान भी महसूस करते हैं।

वजन कम करने के लिए ले रही हैं सेब का सिरका, तो रखें इन बातों का खास ध्यान

सेब का सिरका हमारे स्वास्थ्य को जरूर फायदा पहुंचाता है। लेकिन, इसे लेने का तरीका सही होना चाहिए। कई लोग सेब का सिरका सेवन करने के दौरान कुछ गलतियां कर बैठते हैं, जिसके बारे में आज हम आपको बताने वाले हैं।

मिक्स करके ही करें सेवन

सेब का सिरका काफी एसिडिक होता है। इसलिए, हमें हमेशा इसे किसी चीज के साथ मिलाकर ही पीना चाहिए। आप हमेशा गुनगुने पानी या नार्मल टेंपरेचर के पानी के साथ ही सेब का सिरका पिया करें। ऐसा करने से आपको एसिडिटी की समस्या परेशान नहीं करेगी।

सही मात्रा का रखें ध्यान

वजन कम करने के लिए सेब का सिरका काफी फायदेमंद जरूर है। लेकिन, इसकी सही मात्रा का ध्यान रखना भी हमारा दायित्व है। कभी-कभी ज्यादा सेब के सिरके सेवन से आपको कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ सकती है। आप शुरुआत में एक छोटा चम्मच सेब का सिरका डायलूट करके ले सकती हैं। आप कभी भी एक साथ 15 एमएल सेब का सिरका ना लें। आप चाहे तो इसे दो या तीन बार में लें सकती हैं।

खाने के तुरंत बाद ना करें सिरके का सेवन

आप सेब के सिरके का किस समय सेवन कर रही है, यह भी काफी महत्व रखता है। अगर आपने तुरंत खाना खाया है, तो आपको सेब के सिरके का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे डाइजेशन की समस्या उत्पन्न हो सकती है और यह आपके वजन को घटाने के बजाय बढ़ा भी सकता है। आप कोशिश करें कि सेब के सिरके को पानी के साथ हमेशा सुबह में ही लें।

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पाचन तंत्र को करें खराब

किसी भी चीज का अत्यधिक सेवन करना हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। स्वीडन के एक यूनिवर्सिटी में हुए सर्वे के अनुसार अगर आप 1 दिन में 5 एमएल से अधिक सेब के सिरके का सेवन करते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है और इससे आपको भूख कम भी लग सकती हैं। इसलिए हमेशा कोशिश करें कि शुरुआत में 5 एमएल ही सेब के सिरके का सेवन करें। इससे आपको ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचेगा।

एसिडिटी करेगी परेशान

अगर आप वजन घटाने के लिए सेब के सिरके का सेवन कर रही हैं, तो इसके कारण आपको एसिडिटी की समस्या परेशान कर सकती है। दरअसल, सेब को यीस्ट के साथ मिलाया जाता है, जो उनमें मौजूद शक्कर को अल्कोहल में बदल देता है। जिसके बाद अल्कोहल बैक्टीरिया को जोड़कर एसिटिक एसिड में बैक्टीरिया हो जाता है। अगर आप तेजी में वजन कम करने के लिए सेब के सिरके को अधिक मात्रा में पीते हैं, तो आपको पेट में जलन और गैस की शिकायत हो सकती है।

हड्डियों को करता है कमजोर

अगर आप लंबे समय तक सेब के सिरके का सेवन करते हैं तो इसका बुरा असर हमारे हड्डियों के स्वास्थ्य पर पड़ता है। क्योंकि, एसिड हड्डियों से पोटैशियम जैसे मिनरल्स को अलग कर देता है और हमें हाथ पांव में दर्द की शिकायत होने लगती है। इसलिए कोशिश करें कि सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें, तभी ये आपको कोई फायदा पहुंचाएगा।

हार्ड दवाएं खा रहे हैं तो हो सकती है परेशानी

अगर आप किसी प्रकार का हार्ड दवाई प्रतिदिन खाते हैं, तो आपको सेब के सिरके के सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। खासकर डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसके सेवन से बचने की सलाह दी जाती है।