क्या आपको काली चाय यानी ब्लैक टी पीना  अच्छा लगता  है? अगर हां, तो बधाई हो। आपको जानकर खुशी होगी कि जिस ब्लैक टी को आप पीना पसंद करते हैं उसे अगर सीमित मात्रा में सही तरीके से पिएंगे तो आपको स्वाद और ताजगी के साथ ही हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलेंगे। कई तरह की रिसर्च से यह बात साबित हो चुका है कि दूध से बनी चाय की बजाय बिना दूध वाली चाय का सेवन हमारे शरीर के लिए अधिक लाभदायक हो सकता है-
1.)  मोटापा घटाए:

काली चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मोटापा कम करने, फ़ैट बर्न करने और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में बहुत लाभदायक होते हैं।  काली चाय पीने से 70% से अधिक कैलोरी बर्न होती है, जिससे वेट कम करने में आसानी होती है।
2.)  घटाए डायबिटीज का रिस्क:

रोजाना ब्लैक टी के सेवन से डायबिटीज यानि मधुमेह होने की संभावना कम हो जाती है। इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन सिस्टम से जुड़े तमाम रोग तथा मधुमेह का भी खतरा बेहद कम हो जाता है।
3.)  कैंसर की संभावना होती है कम:  

काली चाय में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट की वजह से कैंसर होने की संभावना कम होती है।
4.)  डाइजेशन सुधारे:

 ब्लैक टी में पाया जाने वाला टैनिन तथा अन्य उपयोगी तत्व पाचनक्रिया के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं तथा ये पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।
5.)  रिंकल्स  को करे दूर :

काली चाय में विटामिन B2, C, E एवं मिनरल्स जैसे लाभकारी तत्व उपस्थित होते हैं जो हमारी त्वचा के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं।  इसके नियमित सेवन से रिंकल्स भी दूर होते हैं।
6.)  मुंह की दुर्गन्ध करे दूर:

ब्लैक टी में फ्लोराइड भरपूर मात्रा में  होता है , जो मुंह को नुकसानदायक जीवाणुओं से बचाता है। तो बस काली चाय पीजिए और फैलाइए सांसों की खुशबू ना कि बदबू।
7.)  हार्ट-स्ट्रोक का खतरा कम:

अगर आप नियमित तौर पर काली चाय पीते हैं तो इसमें उपस्थित फ्लावोनोइड आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के बनने से बचाता है, जिससे हार्ट-स्ट्रोक होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
8.)  सिर दर्द से मिलती है राहत:

अगर आपके सिर में दर्द रहता है तो ब्लैक टी पीएं क्योंकि इससे दर्द में काफी आराम मिलता है ।
9.)  कोलेस्ट्रॉल लेवल करे कंट्रोल :

काली चाय का नित्य सेवन आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित रखता है। जिसकी वजह से हम अन्य कई बीमारियों से अपना बचाव कर पाते हैं।
10.)  हड्डियां होती हैं मजबूत:

रेगुलर काली चाय पीने से  शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं क्योंकि इसमें शामिल फाइटोकेमिकल्स  होता है।  
 11.)  खून करे पतला:

काली चाय ख़ून को गाढ़ा नहीं होने देती है, जिससे नसों में ख़ून का थक्का नहीं जमता है।
        तो इस तरह मोटापा कम करने के साथ ही अनेक बीमारियों से बचने के लिए नियमित ब्लैक टी का सेवन करें।