हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार ज्यादातर भारतीयों में विटामिन डी की कमी है। इसकी कई वजहें हैं। पहला तो जो लोग डायबिटीज़ और हाइपरटेंशन के मरीज हैं, उनके शरीर में विटामिन डी की कमी होना बहुत आम है। इसके अलावा हमारे लाइफस्टाइल( जिसमें हमेशा घर के अंदर रहना, एसी में रहना शामिल है) भी विटामिन डी की कमी की मुख्य वजह है। इसके साथ ही लगभग 76 फीसदी थायरॉयड के मरीजों में भी विटामिन डी की कमी होती है। 

हालांकि विटामिन डी क मुख्य श्रोत तो धूप है, लेकिन कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं जिन्हें विटामिन डी का अच्छा श्रोत माना जाता है। 
किसी भी तरह के दूध के उत्पाद में विटामिन डी मौजूद होता है। शरीर में आई विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए इन चीज़ों को नियमित आहार में शामिल करना चाहिए। 
1. दही 
2. गाय का दूध
3. संतरे का जूस
4. ओटमील
5. मशरूम 
6. अंडे की जर्दी