रेसिपीज़ जो वजन घटाए-

सर्विंग –2   तैयारी में समय-10मिनट    बनने में समय 20 मिनट

सामग्री :

  • ओटमील 1 पैकेट,
  • स्किम्ड मिल्क 1 कप,
  • रास बैरीज ½ कप,
  • ब्लू बैरीज ½ कप।

 

विधि :

  1. ओटमील पैकेट पर लिखी विधि के अनुसार सबसे पहले ओटमील बनाएं और उसके बाद उसमें रैस बेरी और ब्लू बेरी मिलाएं।
  2. लीजिए तैयार हो गई आपकी हेल्दी रेसिपी।

टोटल कैलोरी : 351 

फायदे :

ये रेसिपी जहां वेट लॉस के लिए बहुत ही फायदेमंद है वहीं इसे बनाने में भी आपको ज्यादा मशक्कत नहीं करनी होगी।इस रेसिपी में मौजूद फाइबर आपका पेट भरा रखने में मददगार हैं। इसे ब्रेकफास्ट में खाने पर लंच तक आपका पेट भरा-भरा महसूस होगा।