आचारी एप्पल
सामग्री-
- एक ग्रीन एप्पल क्यूब्स में कटा हुआ
- एक ग्रीन एप्पल क्यूब्स में कटा हुआ
- एक छोटा चम्मच राई
- आधा छोटा चम्मच लालमिर्च पाउडर
- आधा छोटा चम्मच चिली फलेक्स
- एक छोटा चम्मच व्हाइट विनेगर
- 3-4 लौंग
- एक चौथाई टी स्पून अजवाइन
- काला नमक स्वादानुसार
विधि-राई व लौंग पीस लें, अचार की सभी चीजों को एक साथ मिला लें, चाहें तो स्वादानुसार जरा सी चीनी भी मिला लें।
एप्पल ब्राउन राइस-
- दो कप कटा सेब
- दो कप उबला ब्राउन राइस
- आधा कप स्वीट मटर
- एक बड़ा चम्मच स्पून क्रेनबेरी
- एक बड़ा चम्मच भूने अखरोट
- एक बड़ा चम्मच पुदीना
- स्वादानुसार नमक, काली मिर्च
विधि-
- स्वीट मटर आधा टी स्पून आॅलिव में अरेंज कर लें, सभी चीजों को मिलाकर एक बाउल में कर लें।
एप्पल सैलेड
- एक सेब फ्रेच फ्राई शेप में कटा हुआ
- एक कप लेटयूस
- एक चौथाई कप स्वीट पी
- एक चौथाई कप पालक के छोटे पत्ते,
- 5-6 चेरी टमाटर
- एक एक छोटा चम्मच फलैक्सी सीड्स
- एक छोटा चम्मच सफेद तिल
- एक छोटा चम्मच स्पून एप्पल साइडर विनेगर
- एक छोटा चम्मच शहद
- स्वादानुसार नमक कालीमिर्च
विधि-
- सैलेड की सभी सामग्री को मिला लें।
एप्पल ओट्स क्रिसी–
- एक सेब कटा हुआ
- आधा कप ओट्स
- एक टे. स्पून ओट्स पिसे हुए
- एक टे. फ्लेक्सी सीड
- एक टे. बटर
- एक टे. स्पून शहद इच्छानुसार
विधि–
- शहद को छोड़कर सभी चीजों को मिलाकर 180 पर 35-40 मिनट बेक करें।
एप्पल डिप-
- एक कप हंग कर्ड
- आधा कप कटा सेब
- आधा टी पार्सले
- स्वादानुसार नमक कालीमिर्च
- सभी चीजों को मिला लें
बाउल में अरेन्ज करना–
- बीच में एप्पल ब्राउन राइस रखें, एक साइड में अचारी एप्पल रखें
- फिर एप्प्ल क्रिस्पी एप्पल सैलेड रखें
- ब्राउन राइस के उपर एप्पल स्लाइस रखें
- फिर एप्पल कर्ड डालें एप्पल चटनी
- रोस्टेड तरबूज के बीज अखरोट फ्लेक्सीसीड डालकर सर्व करें।
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