यहां जानें शहनाज़ गिल की वेट लॉस जर्नी के बारे में
समय के साथ शहनाज़ ने कड़ी मेहनत की और अपनी इच्छाशक्ति के बल पर करीब 12 किलो वजन कम किया।
Shehnaaz Gill Weight Loss: एक्ट्रेस, मॉडल और सिंगर शहनाज़ गिल आज किसी पहचान की मोहताज नहीं हैं। वह सबसे पहले ‘बिग बॉस 13’ के जरिए सुर्खियों में आईं। फिर इस शो से बाहर आने के बाद उन्होंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा। आज वह कई म्यूजिक वीडियो में नजर आ चुकी हैं। इस साल वह सलमान खान की फिल्म ‘किसी का भाई किसी की जान’ में भी नजर आई थीं। शहनाज़ ने न सिर्फ अपने करियर में बल्कि फिटनेस के मामले में भी एक लंबा मुकाम पार कर लिया है। साल 2019-2020 में ‘बिग बॉस 13’ के दौरान 12 किलो वजन कम किया था, उनका वजन काफी ज्यादा था, लेकिन समय के साथ उन्होंने कड़ी मेहनत की और अपनी इच्छाशक्ति के बल पर करीब 12 किलो वजन कम किया। हालांकि यह काम उनके लिए इतना आसान नहीं था।
शहनाज़ ने खोला राज
शहनाज़ को एक वीडियो में दिखाया गया था जो उनके वजन घटाने के प्रयासों पर चर्चा करते हुए वायरल हो गया था। एंकर और टॉक शो होस्ट जेनिस सिकेरा ने अपने वजन घटाने के संघर्ष पर चर्चा करते हुए अभिनेत्री का एक वीडियो अपलोड किया था। शहनाज़ ने कहा कि पहले वजन कम करने में उनकी कोई दिलचस्पी नहीं थी क्योंकि यह उनकी निजी पसंद थी। शहनाज़ ने अच्छे ऑफर मिलने के बाद वजन कम करने का फैसला किया। उन्होंने कहा, “वजन कम करना इतना मुश्किल नहीं है क्योंकि यह व्यक्ति पर निर्भर करता है। मन बना लेंगे, तो कम हो जाएगा। लेकिन अगर आपकी इच्छाशक्ति कमजोर है, तो कोई भी इसका कुछ नहीं कर सकता।”
ऐसी रही वेट लॉस जर्नी
शहनाज़ गिल ने लॉकडाउन के दौरान वजन कम करने के लिए कोई इंटेंस वर्कआउट ट्रेनिंग नहीं ली। केवल अपनी डाइट पर काम करके उन्होंने 12 किलो वजन कम किया। शहनाज़ ने एक इंटरव्यू में बताया कि उन्होंने अपने आहार से मांसाहारी भोजन, चॉकलेट और आइसक्रीम को लेना बिल्कुल बंद कर दिया था। एक और चीज़ जिसने शहनाज़ को वजन कम करने में मदद की, वह था उनका भोजन करने का तरीका। शहनाज़ ने शेयर किया था कि उन्होंने एक दिन में सिर्फ 1 या 2 चीजें खाईं और तरह-तरह का खाना नहीं खाया। उदाहरण के लिए, अगर वह दोपहर के भोजन में मूंग की दाल खाती थी, तो वह रात के खाने में भी वही लेती थी। साथ ही शहनाज़ गिल ने अपना पोर्शन साइज़ भी कम कर दिया। दो रोटी की भूख होती, तो एक ही खाती थी।
शहनाज़ का डाइट रूटीन
वह अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में हल्दी और सेब का सिरका मिलाकर करती हैं। शहनाज़ फिर ग्रीन टी पीती हैं। बिग बॉस 13 स्टार ने खुलासा किया कि वह नाश्ते के दौरान उच्च प्रोटीन आहार खाना पसंद करती हैं। वह अलग-अलग दिनों में नाश्ते में स्प्राउट्स, डोसा और मेथी के परांठे खाती हैं। वह हाइड्रेटेड रहने के लिए दोपहर में करीब एक गिलास नारियल पानी पीती है। उसके बाद लंच में मूंग की दाल 1 रोटी के साथ खाती है। उसके बाद शाम को एक कप ग्रीन टी, मुट्ठी भर सूखे मेवे (खुबानी और अनसाल्टेड मखाने), और मुट्ठी भर अनसाल्टेड मखाने का सेवन करती। वेट लॉस की जर्नी के दौरान आप बेहतर पाचन के लिए रात को सोने से 2-3 घंटे पहले अपना खाना खा लें। शहनाज़ गिल भी यही आदत अपनाती हैं और रात का खाना जल्दी खा लेती हैं। उनके रात के खाने में वही भोजन होता है जो वह दोपहर के भोजन में खाती है।
शहनाज़ कहती है कि मैंने वर्कआउट ट्रेनिंग नही ली। मैं अपनी डाइट पर 70 फीसदी निर्भर हूं और रोजाना 2-3 लीटर पानी पीता हूं। जिन्हें पानी का स्वाद पसंद नहीं है, वे इसमें स्ट्रॉबेरी या खीरा मिला सकते हैं। यह आपकी त्वचा को बिना मेकअप के भी दमकने में मदद करता है।