प्रतिमा सिंह
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सर्दियों में सुस्ती और आलस को दूर करने के लिए कुछ आसान टिप्स को आप फॉलो करके खुद को तरोताजा रख सकते हैं।
सर्दियों में फिट और एक्टिव रहने के लिए एक्सरसाइज जरूर करें। इससे कैलोरी बर्न होगी और आप ऊर्जावान महसूस करेंगे।
एक्सरसाइज करें
सर्दियों में आलस से बचने के लिए फल और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपको नींद आनी कम हो जाती है।
सही खान-पान
सर्दियों के मौसम में आलस से बचने के लिए धूप में टहलें। ऐसा करने से शरीर में विटामिन डी की कमी भी दूर होती है।
कुछ देर टहलें
धूप लेने से शरीर को विटामिन डी मिलता है और हड्डियां मजबूत होंगी। आलस को दूर भगाने के लिए कुछ देर धूप में जरूर बैठें।
धूप में बैठें
हमेशा कंबल में रहने वाले लोगों को ज्यादा आलस आता रहता है तो सर्दियों में हर समय कंबल में नहीं रहना चाहिए।
कंबल से दूरी
शरीर को फिट और आलस से दूर रखने के लिए रात में जल्दी सोएं। इससे आपकी नींद पूरी होगी और आलस भाग जाएगा।
पर्याप्त नींद